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건강정보137

마가목열매 효능 9가지 오늘은 마가목 열매 효능 9가지에 대해 알아보겠습니다. 마가목 열매가 조금 생소하신 분들도 계실 텐데요. 마가목 열매를 이미 보셨지만 이름을 몰라서 지나쳤을 수도 있을 거 같네요. 저도 사진을 보고 이게 마가목 열매였구나 라고 알게 되었습니다. 저희 어머니가 관절이 약하셔서 관절에 좋은 음식이나 영양제를 챙겨드리고 있는데요. 마가목 열매가 관절에 좋은 플라보노이드 성분 때문에 좋은효능이 있다고 하여 일단 주문을 했습니다. 그리고 기관지가 약한 저도 먹기 위해서입니다. 마가목 열매는 예로부터 한방에서 약재로 많이 사용했다고 하는데요. 마가목 열매 효능과 먹는방법과 부작용까지 알아보겠습니다. 마가목 열매 효능 9가지 1. 관절염 개선 마가목열매 효능은 관절염을 개선하는 약재로도 사용한 만큼 관절 건강에 효과.. 2020. 10. 5.
홍경천 효능 6가지 오늘은 홍경천 효능 6가지에 대해 알아보겠습니다. 홍경천이라는 이름이 다소 생소하실 텐데요. 홍경천은 냉대 기후 높은 지역에서 자생하는 돌나물과의 풀이라고 합니다. 잎과 줄기를 약재로 사용하지만 영양 효능이 가장 많은 부위는 뿌리 부분이라고 하는데요. 중국 속담에선 "홍경천 한 줌은 말 한필과도 바꾸지 않는다"라는 말도 있다고 합니다. 홍경천은 제2의 인삼이라고 불리기도 하는데 그 이유는 "부작용이 크게 없고 효능이 뛰어나서"라고 합니다. 그럼 홍경천 효능은 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 홍경천이란? 홍경천은 티베트와 시베리아 고산지대 바위틈에서 자라는 생명력이 매우 강한 풀입니다. 척박한 환경인 바위틈에서 자라기 때문에 다른 식물보다 약효와 생명력이 뛰어나다고 하는데요. 실제로 러시아에서는 홍경천을.. 2020. 9. 29.
비염에 좋은 음식 9가지 오늘은 비염에 좋은 음식 9가지에 대해 알아보겠습니다. 저도 알레르기 비염이 있어서 여름은 괜찮은데 환절기와 겨울에 고생할 때가 많은데요. 지금은 비염에 좋은 음식들을 많이 챙겨 먹어서 그런지 예전보다는 증상이 많이 줄었습니다. 저는 7년 전부터 제가 알레르기 비염이라는 것을 알았는데요. 의사 선생님은 완치는 힘들고 꾸준한 관리가 필요하다고 하셨습니다. 비염은 정말 고약한 녀석입니다. 그럼 비염에 좋은 음식 9가지는 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 1. 생강 비염에 좋은 음식 첫 번째는 생강입니다. 생강은 따뜻한 성질의 음식으로 호흡기 건강에 큰 도움이 되는데요. 기침, 가래, 코막힘 같은 비염 증상을 완화하는데 효과적입니다. 생강을 먹을 때는 따뜻한 차로 자기 전 마셔주면 코막힘을 완화시켜줍.. 2020. 9. 28.
계피종류 4가지 오늘은 계피의 종류 4가지에 대해 알아보겠습니다. 저는 알레르기 비염이 있어서 계피 같은 향이 강한 식품을 좋아해서 커피 마실 때 계핏가루를 첨가해서 먹곤 합니다. 평소에 계피라고 하면 커피에 올려주는 계피가루와 계피차를 생각했었는데 계피 종류의 따라 성질이 다르다고 합니다. 간독성 및 발암의 위험성이 있는 계피의 "쿠마린"성분 차이인데요. 가장 대표적인 4가지 종류의 계피로는 실론(Ceylon), 카시아(Cassia), 베트남 사이공(Vietnam Saigon), 인도네시아(indonesia) 계피까지 총 4가지가 있다고 합니다. 그럼 계피 종류 4가지에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 쿠마린이란? 쿠마린은 식물에서 자연적으로 발생하는 성분으로 모든 계피에 함유하고 있는 간에 좋지 않은 성분인데요... 2020. 9. 27.
굴 효능 10가지 오늘은 굴 효능 10가지에 대해 알아보겠습니다. 굴 제철은 9월~12월까지 인데요. 우리나라의 굴 양식 수준은 세계에서도 매우 유명합니다. 좋은 갯벌환경이 굴 양식에 큰 도움이 되기 때문인데요. 굴을 좋아하는 외국인들도 굴 제철시기만 되면 한국에 와서 꼭 굴을 먹고 갈 만큼 인기가 좋습니다. 양식환경이 좋기 때문에 부담없는 가격으로 굴을 즐길 수가 있죠. 저도 굴을 너무 좋아해서 굴 제철시기에 매년 꼭 챙겨 먹고 있습니다. 굴에 영양성분은 단백질, 비타민, 철분, 엽산, 마그네슘, 타우린, 아연, 셀레늄 등의 풍부한 영양성분이 함유되어 있는데요. 그럼 굴 효능 10가지는 어떠한 것들이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 1. 정력 강화 남자에게 좋습니다. 제가 매년 챙겨먹는 이유이기도 합니다. 굴에 풍부한 아.. 2020. 9. 27.
가을 제철음식 13가지 오늘은 가을 제철음식 13가지에 대해 알아보겠습니다. 요즘 같은 일교차가 큰 환절기 때는 건강에 더욱 신경을 써야 하는데요. 가을 제철음식을 먹어야 면역력과 건강에 더욱 좋겠죠? 가을은 먹을게 너무 많아서 살이 찌는 계절이라고도 하죠. 그럼 가을 제철음식 13가지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1.대하(큰새우) 가을 제철음식으로 인기가 매우 높은 대하는 구워도 맛있고 삶아도 맛있습니다. 대하는 고단백 저지방 식품으로 다이어트 식품으로도 매우 좋은데요. 다이어트뿐만 아니라 칼슘도 풍부해서 뼈 건강에도 효과적입니다. 그리고 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 키토산과 오메가3성분이 풍부해서 남녀노소 누구에게나 좋은 가을 제철음식입니다. 2. 꽃게 꽃게는 키토산, 단백질, 칼륨, 비타민, 칼슘, 아연, 타우린 등.. 2020. 9. 26.

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