건강정보137 팔굽혀펴기 운동효과 좋은점 6가지 오늘은 팔굽혀펴기 운동 효과 좋은 점 6가지에 대해 알아보겠습니다. 팔굽혀펴기는 장소 제약이 거의 없는 운동이죠. 대표적인 근력운동 중 하나로 도구가 필요 없이 누구나 쉽게 해 볼 수 있는 운동입니다. 팔굽혀펴기는 전신운동으로 허리 쪽 코어와 복근 그리고 하체까지 강화시킬 수 있습니다. 맨몸 운동으로 효과가 좋은 팔굽혀펴기는 우리 몸에 어떤 좋은 점이 있는지 알아보겠습니다. 1. 자세교정 효과 팔굽혀펴기 운동효과로 좋은 점은 자세를 교정하는 효과가 있습니다. 사무실에서 하루 종일 컴퓨터 업무를 하는 직장인과 공부하는 학생들의 구부정한 자세를 올바르게 고칠 수 있는데요. 자세가 안좋아지는 이유 중 하나는 약한 코어 근육 때문입니다. 올바른 자세를 잡기 위해선 허리 코어 근육이 중요하기 때문에 팔 굽혀 펴기.. 2020. 10. 9. 하품이 자주 나오는 이유 8가지 오늘은 하품이 자주 나오는 이유 8가지에 대해 알아보겠습니다. 하품이 자주 나오는 이유는 신체의 피로가 쌓여서 나오는 이유뿐만 아니라 여러 가지 증상을 알려주는 신호가 될 수도 있다고 합니다. 하품이 자주 나오는 이유가 단순할수 있지만 하품을 하는 횟수나 하품을 하는 상황에 따라 건강을 체크해 볼 수도 있습니다. 또한 다른 질병의 전초 증상으로 나타나는 경우가 있을 수 있습니다. 하품이 자주 나오는 이유 8가지는 어떤것들이 있는지 알아볼까요? 1. 피곤함 하품이 자주 나오는 이유로 피곤함과 피로는 당연한 원인인데요. 잠을 제대로 못 자서 수면시간이 부족하거나 고된 노동으로 땀을 많이 흘렸을 때 하품이 자주 나오기도 합니다. 하지만 너무 자주 하품을 하게 된다면 만성피로로 인해 하품이 자주 나오는 이유일수.. 2020. 10. 7. 함초 효능 10가지 오늘은 함초 효능 10가지에 대해 알아보겠습니다. 함초는 마디가 불룩하게 튀어나와있어서 퉁퉁마디라는 이름도 있는데요. 함초의 이름은 짠맛을 의미하는 "함" 풀을 의미하는 "초"라는 뜻이 있습니다. 그래서 "염초" 또는 산호를 닮아서 "산호초"라고 하기도 합니다. 짠맛이 나는 이유는 갯벌이나 염전 주변에서 자라기 때문인데요. 소금을 흡수하며 자라기 때문에 짠맛이 강한 것이라 합니다. 함초에 영양성분은 콜린,비테인,식이섬유,미네랄,칼슘 등으로 우리 몸에 아주 좋은 성분들이 풍부합니다. 그럼 함초 효능 10가지는 어떤것이 있는지 알아보겠습니다. 1. 장건강 함초 효능으로 장 건강에 좋다고 합니다. 함초에는 식이섬유가 매우 풍부해서 장내 환경을 개선하고 장운동을 활성화시켜주기 때문에 장의 전반적인 건강관리에 매.. 2020. 10. 7. 딸꾹질 멈추는 방법 6가지 오늘은 딸꾹질 멈추는 방법 6가지에 대해 알아보겠습니다. 딸꾹질이 갑자기 나오면 당황스럽기도 하고 조용한 사무실에서 업무 중에 딸꾹질이 나오면 난감하기도 하고 짜증도 날텐 데요. 딸꾹질이 나오는 이유는 신경의 문제가 원인이라고 합니다. 우리 몸에 자율신경의 반사작용으로 주요 원인은 미주신경이라고 합니다. 폐 아래쪽 근육이 자극돼서 경련 및 수축 과정에서 딸꾹질이 발생하는 것인데요. 보통 시간이 지나면 자연스레 멈추지만 딸꾹질을 좀 더 빨리 멈추게 하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 그럼 딸꾹질을 멈추는 방법 6가지는 어떤 것이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 딸꾹질이 나오는 이유 - 매운 음식 섭취 - 급흥분상태 또는 스트레스 받을 때 - 급하게 음식을 먹었을 때 - 주변 온도가 갑자기 바뀌었을 때 - 긴.. 2020. 10. 6. 탈모에 좋은 음식 9가지 오늘은 탈모에 좋은 음식 9가지에 대해 알아보겠습니다. 탈모는 나이가 들어감에 따라 모발이 얇아지고 약해지기 때문에 자연스럽게 올 수도 있지만 탈모의 원인은 여러 이유가 있습니다. 가장 큰 요인은 유전적 요인인데요. 제 주변 지인 중에서도 20대 초반부터 탈모가 온 친구가 있습니다. 또한 불규칙한 식습관과 스트레스도 탈모의 원인이 될 수 있습니다. 저역시 몇 년 전 극심한 스트레스로 인해 정수리 탈모가 온 적도 있습니다. 그 당시 한의원을 가서 도움을 받았던 기억이 있습니다. 그럼 탈모를 예방하는데 좋은 탈모에 좋은 음식 9가지는 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 1. 검은콩 탈모에 좋은 음식으로 알려진 대표적인 콩은 검은콩입니다. 모발건강과 모발 성장을 촉진시키는 질 좋은 성분들이 많다고 하는.. 2020. 10. 6. 토란 효능 7가지 오늘은 토란 효능 7가지에 대해 알아보겠습니다. 토란은 추석과 가을에 많이 먹는 음식인데요. 토란은 감자보다 칼륨 성분이 풍부하여 노폐물 배출에 매우 좋은 음식이라고 합니다. 대표적으로 토란국을 많이 먹고 전이나 조림으로도 먹는다고 하는데요. 저희집은 토란국을 주로 먹습니다. 토란의 영양성분은 비타민, 망간, 칼륨, 철분, 구리, 탄수화물, 아미노산 등의 많은 성분들이 있습니다. 그럼 토란 효능 7가지는 어떤것들이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 토란 효능 7가지 1. 암예방 토란에 피토스테롤 성분은 질병의 원인이 되는 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 한다고 합니다. 암 발생을 억제하고 암세포의 전이를 막는 효능이 있는데요. 구강암과 폐암을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 2. 염증 개선 토란에 비타민.. 2020. 10. 5. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 23 다음
