마가목열매 효능 9가지

오늘은 마가목 열매 효능 9가지에 대해 알아보겠습니다. 마가목 열매가 조금 생소하신 분들도 계실 텐데요. 마가목 열매를 이미 보셨지만 이름을 몰라서 지나쳤을 수도 있을 거 같네요. 저도 사진을 보고 이게 마가목 열매였구나 라고 알게 되었습니다.

 

저희 어머니가 관절이 약하셔서 관절에 좋은 음식이나 영양제를 챙겨드리고 있는데요. 마가목 열매가 관절에 좋은 플라보노이드 성분 때문에 좋은효능이 있다고 하여 일단 주문을 했습니다. 그리고 기관지가 약한 저도 먹기 위해서입니다.

 

 

마가목 열매는 예로부터 한방에서 약재로 많이 사용했다고 하는데요. 마가목 열매 효능과 먹는방법과 부작용까지 알아보겠습니다.

 

 

마가목 열매 효능 9가지

 

1. 관절염 개선

 

 

마가목열매 효능은 관절염을 개선하는 약재로도 사용한 만큼 관절 건강에 효과적이라고 하는데요. 마가목 열매에 풍부한 플라보노이드 성분 때문이라고 합니다.

 

플라보노이드 성분은 관절염 증상을 개선하고 신경통과 근육통 증상도 완화하는데도 도움이 된다고 합니다.

 

 

2. 이뇨작용

 

 

마가목 열매를 차로 끓여 마시면 체내 노폐물 배출에 큰 도움이 된다고 하는데요. 노폐물 배출을 통해 몸이 붓는 부종증상을 완화하고 이뇨작용이 활발하여 요도염 증상 개선에도 좋은 효과가 있다고 합니다.

 

3. 면역력 증진

 

 

마가목 열매 효능은 꾸준하게 섭취해야 효과를 볼 수 있는 데요. 면역력 증진에 큰 도움이 된다고 하는데요. 풍부한 항산화 성분들은 체내 저항력을 높여주는 효능이 있습니다.

 

저항력이 높아지면서 체내 활성산소를 제거해주기 때문에 바이러스와 세균으로부터 몸을 지켜주는 효과가 있다고 합니다.

 

4. 성인병 예방

 

 

마가목 열매에 함유된 나이아신, 플라보도이드 성분은 체내에 쌓인 염분과 나트륨을 배출하고 혈액순환은 원활하게 해주는 효과가 있다고 합니다.

 

혈행이 개선되기 때문에 동맥경화, 고지혈증, 심근경색 등의 성인병 예방에 도움이 될 수 있습니다.

 

5. 피로 회복

 

 

마가목 열매 효능은 만성 허약체질을 개선할 수도 있다고 하는데요. 체내 신진대사를 활발하게 촉진시켜서 활력을 찾아주어서 기력과 피로 회복에 도움이 된다고 합니다.

 

6. 기관지 건강

 

 

마가목 열매에는 항산화 성분이 매우 풍부하다고 하는데요. 비타민C, 카로틴, 플라보노이드 등의 성분들은 기관지 점막을 보호하고 기관지 내 염증 제거에 탁월한 효과가 있다고 합니다.

 

기침과 가래를 멎게 하고 저 같은 만성기관지염 개선에도 도움을 준다고 하니 기대해볼 만합니다.

 

7. 위 건강

 

 

마가목 열매 효능으로 위건강에도 좋다고 하는데요. 음식물을 섭취하고 소화를 할 때 위 점막을 보호하고 위액분비를 촉진시켜서 위 기능을 강화하는 효과가 있다고 합니다.

 

과식이나 과음으로 피로해진 위의 회복을 돕고 위의 염증을 제거하여 전반적인 위 건강을 향상해준다고 합니다. 위염이나 위궤양 등의 위 관련 질환을 예방하는데 마가목 열매가 효능이 좋다고 합니다.

 

 

8. 피부건강

 

 

피부에 좋은 성분은 비타민C로 알려져 있는데요. 마가목 열매에는 비타민C뿐만 아니라 퀘르세틴, 플라보노이드 성분 같은 항산화 성분이 풍부합니다.

 

이러한 항산화 성분들은 피부 잡티를 제거하고 주름을 개선해주는 효과가 있는데요. 뿐만 아니라 아토피, 가려움, 피부염 등의 염증성 피부질환을 예방하고 개선하는데도 효과적이라고 합니다.

 

9. 심신안정

 

 

따뜻한 차는 마음을 안정시키고 불면증을 개선하는데 효과적인데요. 마가목 열매도 차로 끓여서 마시면 진정작용으로인하여 심신안정되어 불면증 외에도 우울증과 무기력증을 개선하는데 도움이 된다고 합니다.

 

마가목열매 먹는 방법

 

1. 마가목열매 담금주로 먹기

 

담금주 좋아하시나요? 저도 집에 몇 가지 열매 담금주가 있어서 지인들이 오거나 가족과 가끔 마시기도 하는데요. 마가목 열매를 먹는 방법으로는 담금주로 만들어서 마시는 것도 좋다고 합니다.

 

술을 담가 드실 때에는 마가목 열매와 술의 비율을 1:3 비율로 담그시고 6개월 이상 숙성후 마시면된다고 합니다.

 

2. 마가목열매 차로 끓여 마시기

 

마가목 열매 30g(한줌)을 깨끗히 세척후 물 1.5L~2L 정도 넣고 끓여줍니다. 물이 끓기 시작하면 약불로 줄인후 30분정도 더 끓인후 열매는 건져내고 우러난 물만 섭취하면 됩니다. 하루 섭취량은 2잔정도가 적당하다고 하네요.

 

마가목열매 부작용

 

마가목 열매를 과다섭취시 입맛이 떨어질수있고 어지럼증,구토,변비같은 증상이 발생할수 있으니 주의하셔야 합니다.

 

마가목열매 효능 9가지에 대해 알아보았습니다. 주문한 마가목 열매로 술도 같이 담가봐야겠습니다. 감사합니다.