딸꾹질 멈추는 방법 6가지

오늘은 딸꾹질 멈추는 방법 6가지에 대해 알아보겠습니다. 딸꾹질이 갑자기 나오면 당황스럽기도 하고 조용한 사무실에서 업무 중에 딸꾹질이 나오면 난감하기도 하고 짜증도 날텐 데요. 딸꾹질이 나오는 이유는 신경의 문제가 원인이라고 합니다.

 

 

우리 몸에 자율신경의 반사작용으로 주요 원인은 미주신경이라고 합니다. 폐 아래쪽 근육이 자극돼서 경련 및 수축 과정에서 딸꾹질이 발생하는 것인데요.

 

보통 시간이 지나면 자연스레 멈추지만 딸꾹질을 좀 더 빨리 멈추게 하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 그럼 딸꾹질을 멈추는 방법 6가지는 어떤 것이 있는지 자세히 알아보겠습니다.

 

 

딸꾹질이 나오는 이유

 

- 매운 음식 섭취

 

- 급흥분상태 또는 스트레스 받을 때

 

- 급하게 음식을 먹었을 때

 

- 주변 온도가 갑자기 바뀌었을 때

 

- 긴장을 많이 했을 때

 

- 찬물로 샤워를 했을 때

 

- 탄산음료를 마셨을 때

 

이런 행동들이 딸꾹질을 부른다고 하는데요. 비슷한 경험들 해보셨을 거 같네요.

 

딸꾹질 멈추는 방법 6가지

 

1. 혀 잡아당기기

 

 

딸꾹질 멈추는 방법으로 오래된 민간요법입니다. 바로 혀를 잡아당기는것인데요.

 

손으로 혓바닥을 20초~30초가량 잡아서 당겼다가 풀어주는 행동입니다. 혀를 잡아 당기는 이유는 체내 이산화탄소 제거 방법으로 딸꾹질을 멈추는 방법인데요.

 

혀를 잡아당기면 혈액 속에 이산화탄소가 증가하여 증가한 이산화탄소를 제거하기 위해 체내 신경이 딸꾹질에게 신경을 끈다고 합니다.

 

2. 물 마시기

 

 

딸꾹질 멈추는 방법 중 가장 흔한 방법입니다. 찬물을 빠르게 마시는 방법인데요. 빠르게 마셔도 딸꾹질이 멈추기도 하지만 안 멈출 때는 다르게 물을 마시는 방법을 쓰면 됩니다.

 

물을 입에 머금고 허리를 90도로 숙인 후 머리만 들고 천천히 마시는 방법입니다. 딸꾹질 멈추는 방법으로 제가 자주 쓰는 방법입니다. 가급적 사람이 없는 곳에서 하세요. 이상하게 쳐다볼 수 있습니다.

 

 

3. 설탕 섭취하기

 

 

딸꾹질 멈추는 방법으로 설탕을 섭취하는 것도 좋은 방법인데요. 설탕물보다는 설탕 자체를 섭취하는 것이 좋습니다. 혓바닥 위에 단맛을 자극하면 신경을 안정화시켜서 딸꾹질을 멈출 수 있습니다.

 

4. 손 지압하기

 

 

손을 지압하는 행동은 딸꾹질 멈추는 방법 외에 많은 효과가 있습니다. 딸꾹질을 멈출 때에는 엄지와 검지 사이 파인 곳을 지압하면 딸꾹질과 관련 있는 신경을 자극하여 딸꾹질을 멈출 수 있습니다.

 

5. 숨 참기

 

 

숨을 참는 방법도 딸꾹질 멈추는 방법인데요. 대부분 많이 사용하는 방법입니다. 딸꾹질이 한번 나오면 크게 숨을 들이킨 후 10초 정도 숨을 참고 배 쪽에 힘을 주고 천천히 숨을 뱉는 방법입니다.

 

이때 코를 막으면 효과가 더욱 좋습니다.

 

6. 양쪽 귀 막기

 

 

딸꾹질 멈추는 방법으로 양쪽 귀를 막는 방법도 좋은데요. 너무 깊게 손을 넣을 필요는 없고 적당하게 넣어서 20초가량 막아주면 됩니다. 이 방법은 신경 말단을 자극하여 딸꾹질을 멈추게 할 수 있습니다.

 

이상으로 딸꾹질 멈추는 방법 6가지에 대해 알아보았습니다. 위와 같은 방법으로도 딸꾹질이 멈추지 않고 계속 지속이 된다면 다른 병이 원인일수 있으니 반드시 전문의에게 진료를 받아야 합니다. 감사합니다.