함초 효능 10가지

오늘은 함초 효능 10가지에 대해 알아보겠습니다. 함초는 마디가 불룩하게 튀어나와있어서 퉁퉁마디라는 이름도 있는데요.

 

함초의 이름은 짠맛을 의미하는 "함" 풀을 의미하는 "초"라는 뜻이 있습니다.

 

그래서 "염초" 또는 산호를 닮아서 "산호초"라고 하기도 합니다. 짠맛이 나는 이유는 갯벌이나 염전 주변에서 자라기 때문인데요. 소금을 흡수하며 자라기 때문에 짠맛이 강한 것이라 합니다.

 

 

함초에 영양성분은 콜린,비테인,식이섬유,미네랄,칼슘 등으로 우리 몸에 아주 좋은 성분들이 풍부합니다.

 

그럼 함초 효능 10가지는 어떤것이 있는지 알아보겠습니다.

 

1. 장건강

 

 

함초 효능으로 장 건강에 좋다고 합니다. 함초에는 식이섬유가 매우 풍부해서 장내 환경을 개선하고 장운동을 활성화시켜주기 때문에 장의 전반적인 건강관리에 매우 뛰어나다고 볼 수 있습니다.

 

또한 장운동을 활발히 해주기 때문에 숙변을 제거하여 변비를 예방하고 개선하는데 도움이 된다고 합니다.

 

2. 혈관 건강

 

 

함초의 풍부한 페놀 성분은 혈관내 지방이 쌓이는 것을 막아주기 때문에 혈액순환을 원활하게 돕는다고 합니다. 또한 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키는 효능도 있다고 하네요.

 

뿐만 아니라 함초에는 체내 나트륨 배출 효과가 뛰어난 칼륨 성분도 풍부해서 혈관질환으로 알려진 동맥경화, 고혈압 등을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

 

3. 뼈 건강

 

 

함초 효능은 풍부한 칼슘을 함유하고 있어서 뼈 건강에도 매우 좋다고 합니다. 우유의 5배로 많은 칼슘을 함유하고 있다고 하는데요.

 

이렇게 풍부한 칼슘은 골밀도를 강화시켜 주기 때문에 골다공증을 예방할 수 있다고 합니다. 그리고 성장기 어린이의 골격형성과 성장발육에도 도움이 된다고 합니다.

 

4. 당뇨 개선

 

 

함초를 꾸준히 섭취하면 혈당의 급상승을 억제시키고 인슐린 분비를 촉진시키기 때문에 당뇨증상을 완화하고 개선하는데 큰 도움이 된다고 합니다.

 

 

5. 통풍 예방

 

 

함초는 통풍을 예방하는 효능도 있다고 합니다. 통풍의 원인은 요산으로 요산을 형성하는 크산틴 옥시다제 효소가 활성화되는 것을 억제하기 때문에 통풍성 관절염을 예방하는 효능이 있다고 합니다.

 

6. 뇌 건강

 

 

함초 효능은 뇌 건강에도 좋다고 하는데요. 함초에 풍부한 콜린 성분은 신경세포막을 구성하는 물질과 뇌세포를 활성화해주는 효과가 있다고 합니다.

 

 

뇌기능이 활성화되기 때문에 인지력, 기억력 등의 도움을 주어 치매를 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 따라서 성인뿐만 아니라 공부하는 학생들에게도 좋은 효과가 있다고 합니다.

 

7. 간 건강

 

 

간 건강에도 좋은 함초 효능은 간의 독소와 노폐물을 배출시키는 작용이 뛰어나다고 합니다. 지방간 같은 간질환들을 개선하고 예방할 수 있다고 합니다.

 

8. 염증 개선

 

 

함초는 우리 몸의 염증을 개선하는 효과도 있다고 합니다. 꾸준히 섭취하면 체내 염증과 노폐물을 배출시켜주기 때문에 대장염, 간염, 관절염 같은 염증 증상을 완화하고 개선할 수 있다고 합니다.

 

9. 항암 효과

 

 

함초에는 식물성 화학물질인 게르마늄 성분이 풍부하다고 하는데요. 게르마늄은 체내 질병의 원인이 되는 활성산소를 제거하고 암세포의 전이와 성장을 막는 효과가 있다고 합니다.

 

또한 면역기능을 활성화시키는 인터페론의 생성을 촉진하기 때문에 암 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

10. 체지방 감소

 

 

함초 효능으로 유명한 내용입니다. 바로 체지방 감소인데요. 함초는 미네랄, 식이섬유, 각종 효소가 풍부하다고 합니다. 이 성분들은 체지방을 감소시키는데 큰 역할을 한다고 하는데요.

 

함초가 유명해진 이유도 바로 이 때문입니다. tv 방송에서 함초 발효액을 마시고 1시간 뒤 체지방 측정을 한 결과 체지방이 감소한 내용이 나왔던 적이 있습니다.

 

그리고 실제 함초를 꾸준하게 섭취하고 다이어트에 성공한 사람도 많다고 합니다.

 

 

함초 부작용

 

함초의 좋다는 효능이 많아도 부작용은 있습니다. 큰 부작용은 아니지만 과다 섭취 시 어지럼증, 두통, 복부 팽만감 등의 증상이 나타날 수 있다고 합니다.

 

이상으로 함초 효능 10가지에 대해 알아보았습니다. 신비의 약초라는 별명이 어울리는 음식인 거 같습니다. 감사합니다.