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귤피차 효능 생각보다 좋은 6가지 귤피차 효능 생각보다 좋은 6가지 귤피차는 귤의 껍질을 말려서 차로 우려내서 마시는 차인데요. 귤피차 효능은 생각보다 좋은 점이 많습니다. 겨울에 많이 먹는 귤은 버릴 것이 없습니다. 새콤달콤한 귤의 과육은 맛있게 먹기 좋고 껍질은 여러 가지로 활용할 수 있는데요. 그중 귤껍질을 활용한 귤피차는 따뜻하게 마시면 생각보다 좋은 효능들이 있습니다. 그럼 귤피차 효능과 만드는 법에 대해 알아보겠습니다. 귤피차 효능 6가지 1. 면역력 증진 귤피차 효능 첫 번째는 면역력을 높일 수 있습니다. 귤껍질과 알맹이 과육에 풍부한 비타민C 성분은 몸의 저항력을 강화시켜주는데요. 몸의 면역력을 높여주어 감기를 예방하는데 도움이 됩니다. 또한 귤피차는 기관지 건강에도 매우 좋아서 콧물이나 가래를 제거하고 완화하는데 효과적입.. 2020. 11. 4.
당뇨병에 좋은 음식 10가지 당뇨병에 좋은 음식 10가지 오늘은 당뇨병에 좋은 음식 10가지에 대해 알아보겠습니다. 저도 당뇨가 약간 있어서 운동도 하고 음식 관리도 하는 중입니다. 현대인들의 식습관 때문에 당뇨병은 전 세계사람들의 공통된 질환입니다. 특히 한국인은 서양인에 비해 췌장이 작다고 합니다. 인슐린 분비를 하는 췌장의 능력이 상대적으로 떨어지기 때문에 당뇨병에 잘걸릴수있다는 연구결과가 있다고 합니다. 당뇨병이 무서운 이유는 심근경색,뇌졸중등의 무서운 합병증을 유발할 수 있기 때문에 꾸준한 관리가 필요합니다. 당뇨병은 인슐린의 분비가 덜 되거나 정상적인 기능을 하지않아서 생기는 병이기 때문에 혈당을 건강하게 유지하는 게 중요합니다. 음식을 잘 먹어도 당뇨관리를 하는데 도움이 됩니다. 그럼 당뇨병에 좋은 음식 10가지에 대해.. 2020. 11. 3.
피부 좋아지는 방법 10가지 피부 좋아지는 방법 10가지 요즘은 환절기 날씨로 피부도 푸석해지고 건조해지기 쉬운데요. 겨울이 시작되면 더욱 관리를 해야 합니다. 피부 좋아지는 방법은 생활습관을 조금만 바꿔도 좋아질 수 있는데요. 깨끗한 꿀피부를 만드는 피부 좋아지는 방법 10가지는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 1. 하루 2리터 물 마시기 피부 좋아지는 방법 중 가장 기본입니다. 물 마시는 것은 피부뿐만 아니라 우리 몸의 신진대사를 활발하게 해 주기 위해 중요합니다. 충분한 수분을 섭취해야 피부 속 수분을 유지할 수 있습니다. 푸석푸석한 피부를 해결하고 피부가 좋아지는 가장 기본방법입니다. 물 마시는 것이 습관이 되면 2리터가 많다고 생각하지 않으실 거예요. 2. 가습기 사용 가을 겨울철에는 실내 난방으로 공기가 매우 건조해지는.. 2020. 10. 12.
귀신 꿈 해몽 오늘은 귀신 꿈 해몽에 대해 알아보겠습니다. 내가 오늘 꾼 꿈이 좋은 꿈인지 나쁜 꿈인지 궁금하기도 하고 설레기도 할 텐데요. 꿈은 현재 나의 상황에 대해 많이 해석되기도 합니다. 귀신 보는 꿈해몽의 의미는 불쾌한 일이 생기거나 나 자신의 내면의 잠재의식이 불안할 때 꾸는 꿈이라고 하는데요. 귀신 꿈해몽은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 귀신 꿈 해몽 귀신에게 도망치는 꿈 귀신에게 도망치는 꿈은 정신적인 고통을 암시하는 꿈이라고 합니다. 예상못한 일이 발생할 수 있고 갑작스러운 사고를 당할 수 있다고 하니 조심해야 합니다. 귀신이 자신의 머리채를 잡는 꿈 심한 두통에 시달리거나 얽히고 설킨 문제들로 고민에 빠지게 된다고 합니다. 목을 메어 죽은 귀신이 나타나는 꿈 목을 멘 귀신이 나타나면 온종일 가슴.. 2020. 10. 12.
기초대사량 늘리는 방법 10가지 오늘은 기초대사량 늘리는 방법 10가지에 대해 알아보겠습니다. 기초대사량은 사람이 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지 양입니다. 우리가 다이어트를 결심하고 살이 찌는 대부분의 이유는 활동량보다 많이 먹기 때문입니다. 활동량을 늘려서 근육을 키워야 기초대사량이 늘어나는것입니다. 평균으로 보면 성인 남성은 하루 1,400kcal 정도 소모하고 여성은 하루 1,300kcal를 소모한다고 합니다. 기초대사량이 높을 때 같은 음식을 섭취하더라도 몸을 유지하기 위해 소모되는 에너지가 많기 때문에 살이 덜 찌고 운동을 하지 않아도 체지방 분해에 도움이 되는 것입니다. 그럼 기초대사량을 늘리는 방법 10가지는 무엇인지 알아볼까요? 1. 규칙적인 운동 기초대사량을 늘리는 방법 중 제일 기본인 운동입니다. 규칙적인 .. 2020. 10. 12.
아침식사로 좋은 음식 10가지 오늘은 아침식사로 좋은 음식 10가지에 대해 알아보겠습니다. 아침 잘 챙겨 드시나요? 바쁜 시대에 많은 사람들이 아침식사를 챙겨 먹지 못한다고 하는데요. 하버드대 연구자료에 의하면 아침을 먹지 않는 사람이 먹는 사람보다 심장질환, 뇌질환, 당뇨, 비만 등의 질병이 21%~73%까지 높은 것으로 나타낸다고 발표했습니다. 아침식사를 하는 것은 건강관리에 매우 중요한 부분입니다. 아침식사로 좋은 음식을 챙겨 먹으면 뇌 건강, 장 건강, 신경발달 등의 효과를 볼 수 있고 하루를 활기차게 시작하는 게 도움이 되는데요. 아침식사로 좋은 음식은 여러 가지가 있지만 대표적인 음식 10가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 계란 아침식사로 좋은 음식은 단백질이 풍부한 계란인데요. 아침 공복에 매우 좋은 음식으로 단백질 섭취에.. 2020. 10. 10.

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