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당근 효능 9가지 당근 효능 9가지 오늘은 당근 효능 9가지에 대해 알아보겠습니다. 당근은 비타민A의 황제라는 별명이 있습니다. 다양한 요리에도 활용되지만 갈아서 주스로도 많이 먹는 건강식품입니다. 동의보감에는 눈 건강에 좋고 숙변을 제거해주며 피부를 곱게 해준다고 나와 있습니다. 당근은 베타카로틴,비타민A,비타민C,루테인,제아잔틴,칼슘,마그네슘 등의 영양성분이 많은 식품입니다. 이러한 성분들이 우리 몸에 어떠한 효능이 있는지 자세하게 알아보겠습니다. 1. 눈 건강 당근 효능 첫 번째. 눈 건강에 좋습니다. 당근에 함유된 비타민A 성분은 망막에 붉은빛을 감지하는 로돕신의 재합성을 촉진해 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하는 효능이 있습니다. 또한, 당근의 베타카로틴,루테인,제아잔틴 성분은 안구건조증,야맹증 등의 안구질환을.. 2020. 5. 12.
마늘 효능 9가지 마늘 효능 9가지 오늘은 마늘 효능 9가지에 대해 알아보겠습니다. 마늘은 우리나라 음식에 절대 빼놓을 수 없는 식자 재중 하나입니다. 개인적으로 정말 좋아하는데요. 마늘은 뉴욕타임스에서 선정한 세계 10대 건강식품 중에 하나입니다. 마늘의 매운맛을 제외하면 100가지 이로운 점이 있다고 하여 일해 백리라고도 불립니다. 고대 이집트 시대에서는 피라미드 건설에 종사한 노동자들에게 마늘을 먹였다고 기록이 돼 있습니다. 그만큼 마늘은 정력과 원기를 회복하는데 좋은 식품이라는걸 알 수 있습니다. 마늘은 비타민,글루탐산,칼슘,아연,셀레늄,알리신 등의 다양한 영양성분이 함유되어있습니다. 이러한 영양성분들이 우리 몸에 어떠한 효능이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 1. 항암효과 마늘 효능 첫 번째. 항암효과에 좋습니다... 2020. 5. 12.
양배추 효능 9가지 양배추 효능 9가지 오늘은 양배추효능 9가지에 대해 알아보겠습니다. 양배추는 올리브,요구르트와 함께 세계3대 장수식품으로 손꼽히는 식품입니다. 양배추에는 소화를 돕는 트립신,디아스타아제,펩신 등이 함유되어있어 천연 소화제라고 할만큼 위 건강에 탁월한 효능이 있습니다. 양배추는 부위별로 영양소 함유량이 다릅니다. 겉잎에는 비타민A,철분,칼슘이 풍부하고 속잎에는 비타민B,비타민C의 함유량이 높습니다. 잎부터 심지까지 버릴것없고 다 먹을수 있는 완전 식품인 양배추의 효능에대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 위 건강 양배추 효능 첫 번째. 위건강에 최고입니다. 양배추에 함유된 비타민U 성분은 위 점막을 만드는 호르몬인 프로스타글란딘의 분비를 촉진시켜줍니다. 따라서 위점막을 강화하고 손상된 세포조직을 보호해주는 효.. 2020. 5. 11.
치커리 효능 8가지 치커리 효능 8가지 오늘은 치커리 효능 8가지에 대해 알아보겠습니다. 쌉싸름한 맛이 특징인 치커리는 고기와 같이 다른 쌈 채소와 곁들어 먹는 건강한 채소입니다. 특유의 쓴맛이 식욕을 돋게 하고 향은 입속에서 오래 머물 정도로 진합니다. 치커리는 기원전 300년경부터 유럽에서 재배되기 시작하여 잎과 뿌리를 샐러드나 약용으로 애용했다고 합니다. 독일과 프랑스는 굵은 뿌리를 말려서 차로 마시거나 커피 첨가제로 이용한다고 하네요. 우리나라는 샐러드나 쌈 채소로 많이 이용하죠. 치커리에는 이눌린,인티빈,비타민,식이섬유,철분,칼륨 등의 영양성분이 풍부합니다. 이러한 영양성분이 우리 몸에 어떠한 효능이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 1. 혈관건강 치커리 효능 첫 번째. 혈관건강에 좋습니다. 치커리는 열량이 낮고 식이.. 2020. 5. 11.
복분자 효능 7가지 복분자 효능 7가지오늘은 복분자 효능 7가지에 대해 알아보겠습니다. 복분자는 남성 정력에 좋은 식품으로 알려졌습니다. 옛말에 복분자를 먹고 요강에 소변을 보면 요강이 뒤집어진다는 말이 있습니다. 요강이 뒤집힐 정도로 남자에게 좋다고 알려졌는데요. 복분자는 기력과 정력을 보강하는 대표적인 식품이지만 영양성분을 따져본다면 남자뿐만 아니라 남녀노소 누구에게나 좋은 식품입니다. 동의보감에서는 복분자의 덜 익은 과실을 말려서 한약재로 사용했고 맛이 달고 시며 성질은 따뜻하다고 나와 있습니다. 남녀노소 누구에게나 좋은 복분자 효능에 대해 더 자세하게 알아보겠습니다. 1. 남자 정력 복분자 효능 첫 번째. 남자정력에 매우 좋습니다. 복분자의 대표적인 효능으로 복분자를 먹으면 원기를 회복시켜주며 활력을 증진해줍니다. .. 2020. 5. 10.
비트 효능 7가지 비트 효능 7가지 오늘은 비트 효능 7가지에 대해 알아보겠습니다. 비트는 여성에게 좋기로 유명한 슈퍼푸드입니다. 비트의 원산지는 지중해 연안의 북유럽과 북아프리카이며 현재는 우리나라 여러 곳에서 재배가 되고 있습니다. 비트에는 안토시아닌, 베타인, 알칼로이드 등 몸에 좋은 성분들이 풍부합니다. 특히 여성에게 좋은 식품으로 생리 주기를 맞춰주며 갱년기 여성에게 큰 도움을 줍니다. 꾸준히 섭취하면 건강에 도움 되는 비트에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 간 건강 비트 효능 첫 번째. 간 건강에 도움이 됩니다. 비트에 함유되어있는 베타인은 천연 아미노산의 일종으로 손상된 간세포의 재생을 촉진하며 간의 해독작용을 향상해줍니다. 간의 피로를 풀어주기 때문에 음주 후에 생기는 숙취 해소에도 효과적입니다. 2. 다.. 2020. 5. 10.

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