레몬 효능 10가지
레몬 효능 10가지 오늘은 레몬 효능 10가지에 대해 알아보겠습니다. 레몬을 한 번이라도 생으로 드셔 보신 분들은 레몬이란 단어만 들어도 입에 침이 고이는 걸 느끼실 겁니다. 레몬은 비타민C와 구연산이 풍부하여서 신맛이 매우 강한 식품입니다. 레몬의 과즙은 음료, 파이, 빵, 과자, 화장품의 원료로 사용되며 레몬껍질은 설탕에 절여 사탕을 만들고 케이크 장식에도 사용됩니다. 레몬의 영양성분은 비타민C, 구연산, 칼륨, 칼슘, 나트륨, 인, 엽산 등의 성분이 함유되어있습니다. 생으로 먹으면 정신이 번쩍 드는 레몬이 우리 몸에 어떠한 효능이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 1. 항암효과레몬 효능 첫 번째. 항암효과에 좋습니다. 레몬에 함유된 리미노이드 성분은 체내의 세포 손상을 보호하고 암세포가 생성되는 것을 ..
2020. 5. 17.
감자 효능 9가지
감자 효능 9가지 오늘은 감자 효능 9가지에 대해 알아보겠습니다. 감자는 땅속의 사과라 불릴 만큼 비타민이 풍부해 피부건강에 좋습니다. 감자는 산성식품의 영양 균형을 유지해주는 알칼리성 식품으로 육류, 유제품, 생선 등과 섭취하면 영양의 균형을 유지하는 데 좋습니다. 감자는 삶아서 먹기도 하고 굽거나 튀김으로 먹기도 합니다. 또한, 볶음, 전, 탕, 국, 범벅요리 등 다양하게 활용되는 식품입니다. 감자의 영양성분은 폴리페놀, 이눌린, 나트륨, 비타민C, 비타민 B1, 펙틴, 식이섬유, 엽산, 인, 칼륨 등 우리 몸에 좋은 영양성분들이 많습니다. 이러한 영양성분들이 우리 몸에 어떠한 효능이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 1. 암 예방감자 효능 첫 번째. 암 예방에 좋습니다. 감자껍질에는 항암효과에 좋은 폴..
2020. 5. 16.
파프리카 효능 8가지
파프리카 효능 8가지 오늘은 파프리카 효능 8가지에 대해 알아보겠습니다. 파프리카는 화려한 색깔과 아삭한 식감으로 각종 요리에 많이 사용되는 식품입니다. 파프리카는 열량이 낮고 수분 함량이 높은 식품이며 리코펜, 베타카로틴, 비타민A, 비타민C, 철분, 칼슘, 인 등의 영양소가 풍부합니다. 면역력 증진과 암 예방에 좋으며 노화 방지에 탁월한 효능이 있습니다. 또한, 콜레스테롤 수치 저하, 성장기 아이들의 성장 촉진, 아토피 치료에도 좋다고 합니다. 파프리카에 다른 효능은 어떤 것이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 1. 암 예방파프리카 효능 첫 번째. 암 예방에 효과적입니다. 빨간색 파프리카에는 리코펜, 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이 성분들은 암세포의 생성을 억제하고 증식 및 전이를 막아주기 ..
2020. 5. 15.
