복분자 효능 7가지

복분자 효능 7가지

오늘은 복분자 효능 7가지에 대해 알아보겠습니다. 복분자는 남성 정력에 좋은 식품으로 알려졌습니다. 옛말에 복분자를 먹고 요강에 소변을 보면 요강이 뒤집어진다는 말이 있습니다. 요강이 뒤집힐 정도로 남자에게 좋다고 알려졌는데요.

복분자는 기력과 정력을 보강하는 대표적인 식품이지만 영양성분을 따져본다면 남자뿐만 아니라 남녀노소 누구에게나 좋은 식품입니다. 동의보감에서는 복분자의 덜 익은 과실을 말려서 한약재로 사용했고 맛이 달고 시며 성질은 따뜻하다고 나와 있습니다. 남녀노소 누구에게나 좋은 복분자 효능에 대해 더 자세하게 알아보겠습니다.

1. 남자 정력

복분자 효능 첫 번째. 남자정력에 매우 좋습니다. 복분자의 대표적인 효능으로 복분자를 먹으면 원기를 회복시켜주며 활력을 증진해줍니다. 남성 호르몬인 테스토스테론의 분비를 촉진해주고 신장을 건강하게 해주기 때문에 남자의 성 기능 개선에 매우 좋다고 알려졌습니다. 또한, 복분자의 풍부한 안토시아닌 성분은 혈관을 확장시켜 혈류 부족으로 생기게 되는 남자의 발기부전 증상에도 개선하는 데 도움이 됩니다.

2. 갱년기

복분자 효능 두 번째. 갱년기 여성에게 효과적입니다. 복분자는 남자뿐만 아니라 여성에게도 좋은 효능이 있습니다. 복분자는 여성호르몬인 에스트로젠의 분비를 촉진해줍니다. 한 연구결과를 보면 복분자 추출물을 쥐에게 투여했을 때 5배 이상의 에스트로젠이 증가했다고 합니다. 그리고 따뜻한 성질 때문에 자궁을 냉하지 않게 해주어 불임을 예방하는 효능도 있다고 합니다.

3. 피부건강

복분자 효능 세 번째. 피부건강에 효과적입니다. 복분자에는 피부에 좋은 비타민B,비타민C가 풍부합니다. 또한, 항산화 물질인 안토시아닌과 폴리페놀 성분이 피부노화를 예방해주기 때문에 피부건강에 매우 도움이 됩니다. 그리고 복분자에 함유돼있는 케라틴 성분은 모발탄력을 튼튼하게 해주기 때문에 탈모예방에도 효과적입니다.

4. 눈 건강

복분자 효능 네 번째. 눈 건강에 도움이 됩니다. 복분자에는 안토시아닌과 비타민A성분이 풍부합니다. 이 성분들은 피로한 눈을 풀어주며 노안이나 근시 등으로 생긴 시력저하를 보호해줍니다. 그리고 각종 눈질환을 예방해주기 때문에 눈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

5. 비만과 뼈건강

복분자 효능 다섯 번째. 비만과 뼈건 강에 좋습니다. 복분자에는 비타민 K,망간,구리,마그네슘등의 성분들이 포함되어있습니다. 이 성분들은 뼈를 튼튼하게 해주고 골다공증을 예방하는 데 효과적입니다. 복분자는 100g당 53kcal로 저열량,저지방 식품입니다. 복분자에는 지방을 몸 밖으로 배출시켜주는 효능도 있기 때문에 비만예방에 도움이 됩니다.

6. 항암 효과

복분자 효능 여섯 번째. 항암효과에 탁월합니다. 복분자에 함유된 안토시아닌 성분은 강력한 항산화 작용을 하는 성분입니다. 체내 활성산소 때문인 각종 질병과 세포 산화를 막아주는 항암효과를 가지고 있기 때문에 항암에 매우 좋습니다. 그리고 복분자의 함유되어있는 안토시아닌 성분은 라즈베리보다 16배 많고 블루베리보다 20배 이상 많다고 합니다. 

7. 간 건강

복분자 효능 일곱 번째. 간 건강에 좋습니다. 복분자는 간 해독효소인 GTB를 활성화 시켜줍니다. 이 효소는 우리 신체의 거의 모든 세포에 존재하며 해독작용과 혈관 내의 활성산소를 제거하는 역할을 하므로 간의 해독작용을 증진시켜 간 기능을 개선해줍니다.

복분자 섭취 시 주의할 점은 따뜻한 성질의 갖고 있기 때문에 몸에 열이 많은 사람은 과다섭취를 피해야 합니다. 과다 섭취할 경우 잔여 열이 쌓여서 장염,항문질환 등의 증상이 발생할 수 있습니다. 또한, 당분이 높아서 혈당상승을 일으킬 수 있으니 유의하셔야 합니다.

여기까지 복분자 효능에 대해 알아보았습니다. 복분자의 효과는 정말 좋습니다. 몇 년 전 지인의 복분자 농사일을 돕고 원액을 선물로 많이 받았는데 확실히 효과가 있더라고요. 몸에 힘도 나고 피로도 풀리는 거 같았습니다. 오늘 전해드린 내용이 도움되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.