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건강정보137

시금치 효능 9가지 시금치 효능 9가지 오늘은 시금치 효능 9가지에 대해 알아보겠습니다. 어릴적에 뽀빠이 아저씨가 시금치를 먹고 공주를 구하는 만화와 게임이 있었습니다. 혹시 아시나요? 녹색 채소의 왕이라고 불리는 시금치는 미국 타임즈에서 세계 10대 슈퍼푸드로 선정될 만큼 좋은 식품입니다. 시금치에는 베타카로틴,비타민B,비타민C,철분,칼슘,엽산,루테인,마그네슘등 우리몸에 좋은 영양성분이 풍부합니다. 남녀노소 누구에게나 좋은 시금치 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 눈 건강 시금치 효능 첫 번째. 눈 건강에 좋습니다. 시금치에 함유된 비타민A성분은 망막에 붉은빛을 감지하는 로돕신의 재합성을 촉진하여 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하는데 도움이 됩니다. 또한 시금치에 베타카로틴 성분은 몸에 흡수되면서 비타민A로 변환.. 2020. 5. 13.
상추 효능 8가지 상추 효능 8가지 오늘은 상추 효능 8가지에 대해 알아보겠습니다. 상추는 삼겹살을 구워먹거나 회를 먹을때 빠질수 없는 식품이죠. 상추는 다양한 요리를 할 때도 꼭 필요한 채소 중 하나입니다. 상추는 다른 엽채류에 비해 비타민과 무기질이 풍부하고 철분이 많아 혈액을 증가 시켜 피를 맑게 해주는 효능이 있습니다. 의학서 본초강목에서는 상추는 뼈마디를 보호하고 오장의 기능을 좋게 하며 기의 막힘을 열어주고 눈과귀를 밝게 한다 라고 기록되어있습니다. 이밖에 다른 효능은 어떤것이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 1. 불면증 개선 상추 효능 첫 번째. 불면증 개선에 효과적입니다. 상추를 먹으면 잠이 온다는 얘기 들어보셨나요? 회사에서 점심시간에 상추쌈을 많이 먹었던 때가 있었습니다. 그날은 식사후에 잠이 너무 와서 .. 2020. 5. 13.
당근 효능 9가지 당근 효능 9가지 오늘은 당근 효능 9가지에 대해 알아보겠습니다. 당근은 비타민A의 황제라는 별명이 있습니다. 다양한 요리에도 활용되지만 갈아서 주스로도 많이 먹는 건강식품입니다. 동의보감에는 눈 건강에 좋고 숙변을 제거해주며 피부를 곱게 해준다고 나와 있습니다. 당근은 베타카로틴,비타민A,비타민C,루테인,제아잔틴,칼슘,마그네슘 등의 영양성분이 많은 식품입니다. 이러한 성분들이 우리 몸에 어떠한 효능이 있는지 자세하게 알아보겠습니다. 1. 눈 건강 당근 효능 첫 번째. 눈 건강에 좋습니다. 당근에 함유된 비타민A 성분은 망막에 붉은빛을 감지하는 로돕신의 재합성을 촉진해 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하는 효능이 있습니다. 또한, 당근의 베타카로틴,루테인,제아잔틴 성분은 안구건조증,야맹증 등의 안구질환을.. 2020. 5. 12.
마늘 효능 9가지 마늘 효능 9가지 오늘은 마늘 효능 9가지에 대해 알아보겠습니다. 마늘은 우리나라 음식에 절대 빼놓을 수 없는 식자 재중 하나입니다. 개인적으로 정말 좋아하는데요. 마늘은 뉴욕타임스에서 선정한 세계 10대 건강식품 중에 하나입니다. 마늘의 매운맛을 제외하면 100가지 이로운 점이 있다고 하여 일해 백리라고도 불립니다. 고대 이집트 시대에서는 피라미드 건설에 종사한 노동자들에게 마늘을 먹였다고 기록이 돼 있습니다. 그만큼 마늘은 정력과 원기를 회복하는데 좋은 식품이라는걸 알 수 있습니다. 마늘은 비타민,글루탐산,칼슘,아연,셀레늄,알리신 등의 다양한 영양성분이 함유되어있습니다. 이러한 영양성분들이 우리 몸에 어떠한 효능이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 1. 항암효과 마늘 효능 첫 번째. 항암효과에 좋습니다... 2020. 5. 12.
양배추 효능 9가지 양배추 효능 9가지 오늘은 양배추효능 9가지에 대해 알아보겠습니다. 양배추는 올리브,요구르트와 함께 세계3대 장수식품으로 손꼽히는 식품입니다. 양배추에는 소화를 돕는 트립신,디아스타아제,펩신 등이 함유되어있어 천연 소화제라고 할만큼 위 건강에 탁월한 효능이 있습니다. 양배추는 부위별로 영양소 함유량이 다릅니다. 겉잎에는 비타민A,철분,칼슘이 풍부하고 속잎에는 비타민B,비타민C의 함유량이 높습니다. 잎부터 심지까지 버릴것없고 다 먹을수 있는 완전 식품인 양배추의 효능에대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 위 건강 양배추 효능 첫 번째. 위건강에 최고입니다. 양배추에 함유된 비타민U 성분은 위 점막을 만드는 호르몬인 프로스타글란딘의 분비를 촉진시켜줍니다. 따라서 위점막을 강화하고 손상된 세포조직을 보호해주는 효.. 2020. 5. 11.
치커리 효능 8가지 치커리 효능 8가지 오늘은 치커리 효능 8가지에 대해 알아보겠습니다. 쌉싸름한 맛이 특징인 치커리는 고기와 같이 다른 쌈 채소와 곁들어 먹는 건강한 채소입니다. 특유의 쓴맛이 식욕을 돋게 하고 향은 입속에서 오래 머물 정도로 진합니다. 치커리는 기원전 300년경부터 유럽에서 재배되기 시작하여 잎과 뿌리를 샐러드나 약용으로 애용했다고 합니다. 독일과 프랑스는 굵은 뿌리를 말려서 차로 마시거나 커피 첨가제로 이용한다고 하네요. 우리나라는 샐러드나 쌈 채소로 많이 이용하죠. 치커리에는 이눌린,인티빈,비타민,식이섬유,철분,칼륨 등의 영양성분이 풍부합니다. 이러한 영양성분이 우리 몸에 어떠한 효능이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 1. 혈관건강 치커리 효능 첫 번째. 혈관건강에 좋습니다. 치커리는 열량이 낮고 식이.. 2020. 5. 11.

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