감자 효능 9가지
감자 효능 9가지 오늘은 감자 효능 9가지에 대해 알아보겠습니다. 감자는 땅속의 사과라 불릴 만큼 비타민이 풍부해 피부건강에 좋습니다. 감자는 산성식품의 영양 균형을 유지해주는 알칼리성 식품으로 육류, 유제품, 생선 등과 섭취하면 영양의 균형을 유지하는 데 좋습니다. 감자는 삶아서 먹기도 하고 굽거나 튀김으로 먹기도 합니다. 또한, 볶음, 전, 탕, 국, 범벅요리 등 다양하게 활용되는 식품입니다. 감자의 영양성분은 폴리페놀, 이눌린, 나트륨, 비타민C, 비타민 B1, 펙틴, 식이섬유, 엽산, 인, 칼륨 등 우리 몸에 좋은 영양성분들이 많습니다. 이러한 영양성분들이 우리 몸에 어떠한 효능이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 1. 암 예방감자 효능 첫 번째. 암 예방에 좋습니다. 감자껍질에는 항암효과에 좋은 폴..
2020. 5. 16.
파프리카 효능 8가지
파프리카 효능 8가지 오늘은 파프리카 효능 8가지에 대해 알아보겠습니다. 파프리카는 화려한 색깔과 아삭한 식감으로 각종 요리에 많이 사용되는 식품입니다. 파프리카는 열량이 낮고 수분 함량이 높은 식품이며 리코펜, 베타카로틴, 비타민A, 비타민C, 철분, 칼슘, 인 등의 영양소가 풍부합니다. 면역력 증진과 암 예방에 좋으며 노화 방지에 탁월한 효능이 있습니다. 또한, 콜레스테롤 수치 저하, 성장기 아이들의 성장 촉진, 아토피 치료에도 좋다고 합니다. 파프리카에 다른 효능은 어떤 것이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 1. 암 예방파프리카 효능 첫 번째. 암 예방에 효과적입니다. 빨간색 파프리카에는 리코펜, 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이 성분들은 암세포의 생성을 억제하고 증식 및 전이를 막아주기 ..
2020. 5. 15.
양파 효능 10가지
양파 효능 10가지 오늘은 양파 효능 10가지에 대해 알아보겠습니다. 우리나라 대표적인 양념 채소 중 하나인 양파는 알싸한 매운맛과 단맛이 특징입니다. 찌개, 볶음요리, 국, 샐러드 등 무궁무진한 활용법을 가지고 있는 대표 채소입니다. 양파는 고대 이집트 노동자들의 원기를 북돋아 주는 음식으로 여겨졌습니다. 양파의 영양성분은 알리신, 폴리페놀, 쿼세틴, 단백질, 탄수화물, 비타민C, 칼슘, 인, 철 등의 다양한 성분이 들어있습니다. 이렇게 많은 영양 성분이 우리 몸에 어떻게 효능이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 1. 항암 효과양파 효능 첫 번째. 암 예방에 도움이 됩니다. 양파에 함유된 알리신, 폴리페놀 등의 성분은 암세포의 증식을 억제하는 향함 효과가 뛰어납니다. 소화기 계통의 암을 비롯하여 위암, 대..
2020. 5. 15.
