건강정보137 가래 없애는 방법 5가지 가래 없애는 방법 5가지 가래는 호흡기계통에서 나오는 분비물로 먼지나 세균 등의 불순물을 걸러내기 위해 나오는 보호 물질입니다. 그래서 건강한 사람들도 가래가 생기는 것인데요. 성인 기준 하루 100ml 정도로 크게 느낄 수 없는 양이지만 건강에 문제가 생기면 가래에 색이 변하고 혈액이 섞이기도 합니다. 비정상적으로 가래가 많이 생기게 되면 가래를 없애기 위해 기침을 자주하고 목이 불편해서 숨쉬기에도 답답할 수 있습니다. 그리고 가래를 뱉기 위해 억지로 목에 힘을 주어 기침을 반복하면 기관지에 상처가 생겨서 염증을 유발할 수 있습니다. 가래가 생기는 이유는 여러 가지가 있지만 가래 없애는 방법으로 생활습관을 개선하면 가래를 줄일수있습니다. 그럼 가래없애는 방법 5가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 수분 충.. 2021. 1. 10. 역류성 식도염 자연치료 방법 9가지 역류성 식도염 자연치료 방법 9가지 제 주변에도 역류성 식도염으로 고생하는 분들이 계셔서 자연치료 방법에 대해 알아볼까 합니다. 역류성 식도염의 증상은 가슴통증, 소화불량, 속 쓰림, 신트림, 목 쓰림 등의 증상이 발생합니다. 증상이 발생했을 때 초기에 조치를 취하는 것이 중요한데요. 오늘은 역류성 식도염에 대해 알아보겠습니다. 역류성 식도염 원인 역류성 식도염은 위산이 식도로 역류해서 발생하는 염증을 일으키는 질환으로 불편한 증상들이 발생하고 이러한 증상들이 지속되면 위산으로 인한 식도염이 생기는것입니다. 대표적인 증상은 가슴 쓰림으로 식후 30분 이내에 나타나는데요. 역류성 식도염이 발생하는 원인은 과식, 기름진 음식, 커피, 음주, 흡연 등이 있습니다. 역류성 식도염 자연치료 방법 역류성 식도염은 .. 2020. 12. 20. 속이 안좋을때 소화에 좋은 음식 5가지 속이 안좋을때 소화에 좋은 음식 5가지 과식을 해서 속이 안 좋은 경우도 있고 평소에 소화력이 약해서 음식 소화가 잘 안 되는 분들이 많습니다. 속이 안 좋을 때 소화에 좋은 소화제를 먹는 방법도 있지만 소화를 돕는 천연 음식을 섭취하는 것이 건강에 더욱 좋습니다. 그럼 속이 안좋을때 소화에 좋은 음식 5가지에 대해 알아보겠습니다. 소화에 좋은 음식 5가지 1. 양배추 속이 안좋을때 소화에 좋은 음식 첫 번째. 양배추입니다. 양배추에는 비타민K, 비타민C, 비타민B6, 엽산, 칼륨, 마그네슘 등의 다양한 영양성분을 함유하고 있습니다. 양배추는 샐러드로도 먹고 삶아서 먹기도 하는데요. 아삭한 식감이 좋고 삶았을때는 쌈으로 먹으면 달콤한 맛이 증가하여 맛이 매우 좋은 음식입니다. 양배추에는 비타민 U성분이 .. 2020. 12. 17. 배 효능 10가지 배 효능 10가지 배는 아삭하고 달콤한 맛이 특징이죠. 보통 명절 때 선물로 많이 주고받는 훌륭한 과일인데요. 저장성이 좋아 오래 보관하고 먹을 수 있는 것이 장점입니다. 배는 기관지에 좋기로 유명해서 기침이나 가래 같은 증상을 완화하고 억제하는데 좋습니다. 배에는 수분이 80%로 수분이 매우 풍부하여 칼로리가 낮은 과일입니다. 그리고 알칼리성 식품으로 탄수화물, 당분, 유기산(사과산, 시트르산, 주석산 등), 비타민, 섬유소 등의 많은 영양소를 함유하고 있습니다. 그럼 배 효능은 우리 몸에 어떤 좋은 효능들이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 배 효능 10가지 1. 기관지 건강 배 효능 첫 번째. 기관지 건강에 매우 좋습니다. 배에는 기관지 염증을 줄이는 항산화 성분을 함유하고 있습니다. 바로 루테올린이라.. 2020. 11. 30. 식초 효능 도움되는 10가지 식초 효능 도움되는 10가지 식초는 액체 조미료 중 하나로 소금과 함께 매우 오래된 식품으로 알려져 있습니다. 단순히 신맛을 내는 조미료로 알고 있지만 천연발효식초에는 아미노산, 사과산, 주석산 등의 60종류 이상의 유기산 성분이 풍부한 알칼리성 식품으로 건강에도 매우 좋습니다. 식초는 원료와 제조법에 따라 약 4천여개 종류의 식초가 있다고 합니다. 우리 몸에 좋은 식초는 천연발효식초가 도움이 된다고 합니다. 그럼 식초효능과 먹는 방법 그리고 부작용에 대해 알아보았습니다. 식초 효능 10가지 1. 피로회복 식초는 피로를 회복하는데 도움이 됩니다. 식초에 풍부한 구연산, 초산, 류신 등의 성분들은 몸이 피로할 때 발생하는 피로물질인 젖산을 제거하는데 효과적입니다. 식초에 유기산 성분들이 젖산을 연소시켜주기.. 2020. 11. 27. 구내염에 좋은 음식 구내염에 좋은 음식 구내염은 보통 피곤하거나 비타민B2, B6, 비타민C 부족으로 생기는 구강 내 통증입니다. 저도 피곤할 때 가끔 생기는데 진짜 밥 먹기도 힘들고 짜증을 유발하는 질환입니다. 보통 2주이내에 자연스럽게 치료가 되지만 구내염에 좋은 약을 바르거나 패치를 붙여서 치료기간을 앞 당길 수도 있습니다. 하지만 구내염에 좋은 음식을 섭취하는 것도 도움이 될 수 있는데요. 구내염에 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 구내염에 좋은 음식 5가지 1. 꿀 구내염에 좋은 음식 중에는 꿀이 매우 좋습니다. 꿀은 항균작용이 매우 뛰어난 효과가 있어서 구내염 증상을 완화하고 예방하는데 도움이 되는데요. 천연꿀에는 많은 효소들과 비타민 성분이 많기 때문에 상처부위에 발라도 상처치료에도 효과적입니다... 2020. 11. 25. 이전 1 2 3 4 ··· 23 다음
