오리고기 효능 9가지

오리고기 효능 9가지

오늘은 오리고기 효능 9가지에 대해 알아보겠습니다. 오리고기가 야생조류 중 가장 맛이 좋은 거 알고 계셨나요? 돼지고기나 닭고기보다 자주 먹지는 않지만, 여름철 보양식으로도 많이 찾는 음식입니다. 오리고기는 훈제, 주물럭, 볶음, 탕 등의 다양한 요리로 먹는데요. 오리고기에는 불포화지방산, 비타민A, 비타민B, 레시틴, 미네랄 등의 영양성분이 풍부합니다. 그렇다면 보양식이라고 불리는 만큼 우리 몸에 어떠한 효능이 있는지 자세히 알아보겠습니다.

1. 혈관 건강

오리고기 효능 첫 번째. 혈관 건강에 도움이 됩니다. 오리고기에는 불포화지방산이 풍부한데요. 이는 우리 몸에 나쁜 콜레스테롤을 감소시켜주고 혈액순환을 도와주기 때문에 동맥경화, 심근경색등의 혈관질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.

2. 피부 건강

오리고기 효능 두 번째. 피부에 좋습니다. 오리고기의 불포화지방산인 리놀렌산 성분은 피부에 좋은 효과가 있습니다. 피부 노화를 억제하고 거칠어진 피부의 탄력을 개선해주기 때문에 피부 건강에 도움이 됩니다.

3. 체중 관리

오리고기 효능 세 번째. 체중 관리에 도움이 됩니다. 오리고기는 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮은 편에 속하는 고기입니다. 체중 관리 식단에 오리 고기를 활용한다면 매우 도움이 됩니다.

4. 독소배출

오리고기 효능 네 번째. 우리 몸에 해독작용을 합니다. 오리고기는 우리 몸에 쌓인 미세먼지, 중금속, 유해물질, 독성물질 등을 배출해주는 데 효과가 있는데요. 이러한 나쁜 물질들이 쌓이면 성인병의 위험과 신장기능이 떨어질 수 있습니다. 따라서 오리고기를 섭취하면 해독작용을 통해 독소를 줄일 수 있습니다.

5. 면역력 향상

오리고기 효능 다섯 번째. 면역력 향상에 도움이 됩니다. 오리고기의 풍부한 불포화지방산, 미네랄, 비타민 성분들은 우리 몸의 면역력을 높여주는 효과가 있습니다. 그래서 남녀노소 누구에게나 좋기때문에 감기나 외부 세균 등으로부터 우리 몸을 보호하는 데 도움이 됩니다.

6. 자양강장

오리고기 효능 여섯 번째. 자양강장효과가 있습니다. 오리고기가 보양식으로 불리는 이유이기도 한데요. 오리고기에 풍부한 단백질, 아미노산, 비타민, 무기질 성분들은 우리 몸에 신진대사를 활성화해주고 영양보충을 해주기 때문에 몸에 활력과 체력증진에 도움이 됩니다.

7. 빈혈 예방

오리고기 효능 일곱 번째. 빈혈에 도움이 됩니다. 오리고기에 철분은 돼지고기보다 2배 많다고 합니다. 따라서 철분 부족으로 생기는 빈혈, 두통, 가슴두근거림 등의 증상을 완화하고 개선해주기 때문에 여성들에게 더욱더 좋습니다.

8. 피로회복

오리고기 효능 여덟 번째. 피로에 효과적입니다. 피로회복방법은 여러 가지가 있지만 오리고기 섭취로도 피로를 해소할 수 있는데요. 오리고기의 미네랄과 아미노산 성분은 우리 몸의 활성산소를 분해하고 배출해주는 효과가 있습니다. 만성피로가 있는 분들도 오리고기의 해독작용으로 피로회복에 도움을 받을 수 있습니다.

9. 성장발육

오리고기 효능 아홉 번째. 성장기 어린이에게 도움이 됩니다. 오리고기에는 단백질, 무기질, 불포화지방산, 비타민 성분들이 풍부한데요. 이 성분들은 아이들 성장기에 필수적으로 섭취해야 하는 영양성분이기 때문에 간식으로 섭취해도 도움이 됩니다.

오리고기 섭취 시 중요사항

오리고기는 우리 몸에 좋은 효능들이 많이 있고 특별한 부작용은 없습니다. 오리의 차가운 성질 때문에 과다 섭취 시 소화불량이 발생할 수 있고 비장이 약한 분들은 피해야 하는데요. 적당히 섭취하는 게 가장 좋은 방법입니다. 하지만 오리고기에 불포화지방산이 많다고 해서 자주 드시는 건 좋지 않습니다. 불포화지방산이 많은 만큼 몸에 안 좋은 포화지방도 있다는걸 알고 계셔야 합니다. 오리고기에 기름이 많이 나오는 건 아실 거예요. 이 기름은 우리 몸에 흡수돼서 배출된다고 하지만 최소한으로 흡수하는 게 좋습니다. 특히 껍질보다는 다리 고기나 가슴살을 섭취하는 게 가장 좋은 방법입니다.

이상으로 오리고기 효능 9가지에 대해 알아보았습니다. 오리고기는 가끔 드시는 게 가장 좋습니다. 오늘도 좋은 하루 되시길 바랍니다. 방문해주셔서 감사합니다.