홍삼 효능 9가지

홍삼 효능 9가지

오늘은 홍삼 효능 9가지에 대해 알아보겠습니다. 홍삼은 6년근 수삼을 껍질째로 장시간 쪄서 건조한 후 크기와 모양 등을 분류하여 제조하는데요. 우리나라 사람들이 많이 찾는 건강기능식품 중 하나입니다.

건강기능식품 전체 매출의 36%를 차지하는 만큼 인기가 매우 높은데요. 대표적인 건강식품으로 면역력 강화, 자양강장효과등 우리 몸에 매우 좋은 효능들이 많습니다. 그럼 어떠한 효능이 있는지 자세히 알아보겠습니다.

1. 면역력 강화

홍삼 효능 첫 번째. 면역력 강화에 큰 도움을 줍니다. TV 광고에서 면역력 챙겼어? 라는 홍삼광고 보신 적 있으신가요? 면역력 강화는 남녀노소 누구에게나 필요한데요. 바로 홍삼의 사포닌 성분 때문입니다. 외부 바이러스나 세균 등으로부터 우리 몸을 보호해주는 효과가 탁월하기 때문에 면역력 강화에 도움이 됩니다.

2. 피로회복

홍삼 효능 두 번째. 몸을 가볍게 해 줍니다. 홍삼은 보양식 대신 먹어도 좋은 천연피로회복제이기 도합니다. 사람들이 가장 많이 찾는 건강기능식품인 만큼 피로회복에 도움이 됩니다.

3. 노화 예방

홍삼 효능 세 번째. 노화 예방에 도움이 됩니다. 홍삼의 말토오스 성분은 노화 진행을 억제해줍니다. 또한 홍삼의 풍부한 항산화 성분들은 노화 원인이 되는 활성산소를 제거해주기 때문에 노화 예방에 큰 도움을 줍니다.

4. 갱년기 여성

홍삼 효능 네 번째. 갱년기 여성에게 좋습니다. 갱년기 여성들은 여성호르몬 분비가 줄어들면서 두통, 불면증, 우울증등의 갱년기 증상이 발생합니다. 그래서 홍삼을 꾸준히 섭취하면 여성호르몬 분비를 촉진해주기 때문에 갱년기 증상 완화에 도움이 됩니다.

5. 뼈 건강

홍삼 효능 다섯 번째. 뼈에 좋습니다. 홍삼의 사포닌 성분은 뼈를 튼튼하게 하고 골밀도를 높여주는 효과가 있습니다. 그래서 성인들의 골다공증예방과 관절 건강에 도움이 됩니다.

6. 혈액순환

홍삼 효능 여섯 번째. 혈액순환에 도움이 됩니다. 홍삼은 혈관 벽에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주고 노폐물을 배출하는 효과가 뛰어납니다. 또한 혈액이 뭉쳐서 생기는 혈전을 막아주기 때문에 혈액순환에 도움이 됩니다.

7. 당뇨 예방

홍삼 효능 일곱 번째. 당뇨에 도움이 됩니다. 홍삼의 사포닌 성분은 인슐린작용을 대체하는 효과가 있습니다. 혈당조절에 도움이 되고 당뇨 환자들의 인슐린 투여량 감소조절이 가능하기 때문에 당뇨를 개선하고 예방하는 데 도움이 됩니다.

8. 항암효과

홍삼 효능 여덟 번째. 항암작용이 있습니다. 홍삼은 우리 몸의 면역물질들을 강화해주는 효과가 있습니다. 이는 암에 대한 저항력을 높여주는데요. 홍삼의 파낙시놀 성분은 폐암 세포를 차단하는 효능이 뛰어나기 때문에 폐암 예방과 치료에 도움이 된다고 합니다.

9. 체중감량

홍삼 효능 아홉 번째. 체중 관리에 효과적입니다. 홍삼의 사포닌 성분은 에너지대사를 촉진하는 단백질을 활성화해주는 효과가 있습니다. 이는 지방세포가 생성되는 것을 막아주고 불필요한 지방분해를 도와줍니다. 또한 위장에서 당분과 콜레스테롤 흡수를 억제해주기 때문에 체중 관리에 도움을 줍니다.

홍삼 섭취 시 주의할 점

홍삼은 열이 많은 식품입니다. 이는 몸에 열이 많은 사람은 맞지 않는다는 얘긴데요. 두통, 어지러움, 두근거림, 답답함등의 증상이 발생할 수 있습니다. 또한 아스피린이나 혈전용해제를 복용 중이신 분들은 약의 분해와 배출이 늦어지기 때문에 출혈 위험이 있을 수 있으니 유의하셔야 합니다.

이상으로 홍삼 효능 9가지에 대해 알아보았습니다. 홍삼뿐만이 아니라 모든 건강기능식품은 부작용과 유의점을 꼭 확인하고 섭취해야합니다. 오늘도 좋은하루 되시길 바랍니다. 방문해주셔서 감사합니다.