다슬기 효능 8가지

다슬기 효능 8가지

오늘은 다슬기 효능 8가지에 대해 알아보겠습니다. 다슬기는 고둥의 일종으로 지역별로 부르는 이름이 다릅니다. 경남에서는 고둥, 경북에서는 고디, 전라도에서는 대사리, 강원도에서는 꼴팽이, 중부지방에서는 올갱이라고 부른다고 합니다. 물속에 웅담이라고 불릴 만큼 간에 매우 좋은 다슬기의 제철은 5월에서 6월인데요. 

예로부터 간염이나 간 경화 등의 간 관련 질환에 약으로 써왔다고 합니다. 다슬기는 된장국, 부추칼국수, 전, 무침, 육수 등으로 활용되는데요. 우리 몸에 어떠한 효능이 있는지 자세히 알아보겠습니다.

1. 간 건강에 최고

다슬기 효능 첫 번째. 간 건강에 매우 좋습니다. 다슬기에는 아미노산과 타우린 성분이 풍부합니다. 이성분은 열을 내려주고 간 기능 회복하고 황달을 제거해주는 효과가 있습니다. 또한 간 경화나 간염 같은 간 질환 개선에도 도움이 되는데요. 간 기능이 향상되기 때문에 숙취 해소와 피로 해소에도 매우 도움이 됩니다.

2. 위 건강

다슬기 효능 두 번째. 위 건강에 도움이 됩니다. 다슬기에는 식물성 엽록소 성분이 풍부합니다. 이성분들은 장내 좋은 균을 증가 시켜 위장 면역력을 높여주고 장운동을 활발하게 해주는데요. 동의보감에도 다슬기는 위통과 소화불량을 치료한다고 기록될 만큼 위 건강에 좋기 때문에 변비 개선에도 효과적이라고 합니다.

3. 눈 건강

다슬기 효능 세 번째. 눈을 밝게 해 줍니다. 다슬기가 눈에 좋다는 건 많이 들어보셨을 겁니다. 그 이유는 눈은 간이랑 관련이 있는데요. 간이 건강해야 눈도 건강하다는 뜻입니다. 다슬기가 간 건강에 도움이 되어 시력을 보호하고 눈의 피로를 완화해주기 때문에 눈을 밝게 해 주는 효과가 있습니다.

4. 혈액 건강

다슬기 효능 네 번째. 피를 맑게 해 줍니다. 다슬기에 풍부한 엽록소 성분은 혈액 속 노폐물을 배출하는 효과가 있습니다. 우리 몸에 혈액을 깨끗하게 도와주기 때문에 성인병 예방에 도움을 줍니다.

5. 해독 효과

다슬기 효능 다섯 번째. 몸의 독소를 제거해줍니다. 숲속에 피톤치드가 많은 거 아시죠? 다슬기에는 피톤치드와 비슷한 역할을 하는 피트산이라는 성분이 함유되어있습니다. 이성분은 몸의 독소를 제거하고 해독작용을 하는데요. 미세먼지나 중금속 등의 나쁜 물질들을 배출해주기 때문에 해독 효과가 뛰어납니다.

6. 빈혈 예방

다슬기 효능 여섯 번째. 빈혈 예방에 도움이 됩니다. 빈혈의 원인은 철분이 부족하기 때문입니다. 다슬기에는 철분이 풍부하기 때문에 빈혈에 매우 도움이 됩니다. 또한 두통과 어지럼증을 예방하는 데도 효과적입니다.

7. 뼈 건강

다슬기 효능 일곱 번째. 뼈에 좋습니다. 다슬기에는 칼슘이 풍부합니다. 뼈를 튼튼하게 해주고 골밀도를 강화해주는 효과가 있습니다. 그래서 성장기 어린이와 성인들의 뼈 건강에 효과적이기 때문에 치아 건강과 골다공증 예방에도 도움이 됩니다.

8. 체중 관리

다슬기 효능 여덟 번째. 체중 관리에 도움이 됩니다. 다슬기는 100g당 117kcal로 칼로리는 낮고 고단백 식품입니다. 먹어도 살이 찌지 않고 영양소가 풍부하기 때문에 체중 관리 시 매우 도움이 됩니다.

다슬기 섭취 시 주의할 점

다슬기는 절대 생으로 섭취하면 안 됩니다. 민물 기생충 때문에 식중독 위험이 있습니다. 그리고 고단백식품이기 때문에 하루 적정섭취량은 50g 정도가 적당합니다. 하지만 몸이 찬 분들은 과다 섭취 시 복통과 설사를 유발할 수 있으니 유의하셔야 합니다.

이상으로 다슬기 효능에 대해 알아보았습니다. 오늘도 좋은 하루 되시길 바랍니다. 감사합니다.