도라지 효능 7가지

도라지 효능 7가지

오늘은 도라지 효능 7가지에 대해 알아보겠습니다. 도라지는 기관지 건강에 탁월한 효과가 있습니다. 제가 기관지 건강이 안 좋았을 때 도라지가루를 꾸준히 먹었는데 효과가 정말 좋았습니다. 

도라지는 제사음식을 비롯해 비빔밥, 볶음, 무침 등의 요리에 활용됩니다. 오래된 산도라지는 산삼보다 효능이 좋다고 알려져 있는데요. 도라지는 우리 몸에 어떠한 효능이 있는지 자세히 알아보겠습니다.

1. 기관지 건강

도라지 효능 첫 번째. 기관지 건강에 매우 좋습니다. 도라지에 풍부한 사포닌 성분은 기관지 점액 분비를 촉진하고 기관지 점막을 강화해줍니다. 

그리고 기관지 염증을 완화해서 가래와 기침을 삭혀주기 때문에 기관지 질환을 예방하고 개선하는 데 도움이 됩니다.

2. 면역력 향상

도라지 효능 두 번째. 면역력을 키워줍니다. 도라지에는 트립토판과 아르기닌 등의 아미노산 성분이 풍부합니다. 

이성분들은 우리 몸의 면역세포들을 활성화해주기 때문에 감기나 바이러스로부터 우리 몸을 지켜주는 효과가 있습니다. 또한 비타민C 성분도 풍부하기 때문에 면역력을 높이는데 도움을 줍니다.

3. 항암효과

도라지 효능 세 번째. 암을 예방해줍니다. 도라지에 풍부한 사포닌 성분은 항산화 작용을 하는데요. 한의학에서 흰색은 폐와 연관이 있다고 합니다. 

폐 질환 치료에 효과가 있는 것인데요. 도라지는 암세포의 발생과 증식을 막아주고 암세포의 소멸을 돕기 때문에 폐암을 예방하는데 도움이 됩니다.

4. 혈관 노폐물 배출

도라지 효능 네 번째. 혈관 건강에 도움이 됩니다. 도라지에는 사포닌과 이눌린 성분이 풍부합니다. 이성분들은 혈관에 노폐물을 배출시키고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있습니다. 

그래서 혈관질환인 고혈압, 동맥경화, 심근경색등의 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.

5. 위장 건강

도라지 효능 다섯 번째. 위장질환 개선에 도움이 됩니다. 도라지에 함유된 사포닌과 플라보노이드 같은 성분들은 기관지뿐만 아니라 소화기관에도 좋은 작용을 합니다.

항염작용을 통해 위와 같은 소화기관에서 발생하는 염증 질환의 통증 완화에 효과가 있습니다. 또한 도라지의 이눌린 성분은 장내 유익균을 늘려주기 때문에 소화 기능향상에도 도움을 줍니다.

6. 치매 예방

도라지 효능 여섯 번째. 치매 예방에 도움을 줍니다. 도라지에 풍부한 사포닌 성분은 여러 가지 효능이 있습니다. 

우리 뇌에 기억력과 관련 있는 아세틸콜린 성분을 분해하는 효소를 억제해줍니다. 그래서 학습능력과 기억력을 높여주기 때문에 치매 예방에 도움이 됩니다.

7. 피부 건강

도라지 효능 일곱 번째. 피부에 좋습니다. 도라지에는 비타민C 성분이 풍부합니다. 이는 피부를 검게 만드는 멜라닌이 피부에 생성되는 것을 방지하는데요. 

도라지의 풍부한 사포닌 성분은 아토피와 기미, 주근깨 제거에도 도움을 준다고 합니다.

도라지효능을 보고 의아한 분들이 계실 거 같은데요. 의아한 부분은 도라지에 사포닌이 풍부하면 인삼보다 가격이 저렴한 도라지 먹으면 되는 거 아니야? 라고 생각 하실 수 있습니다. 

저도 그랬거든요. 하지만 도라지에 사포닌과 인삼의 사포닌은 다릅니다. 인삼의 사포닌에는 독성이 없어서 영양소가 파괴되지 않습니다. 하지만 도라지에 사포닌은 과다 섭취 시 적혈구를 파괴 하고 철분을 배출하기 때문에 빈혈을 일으킬 수 있습니다.

또한 기침과 가래를 완화시켜주지만 체질에 안 맞을 수 있으니 장기간 섭취 시에는 의사와 상담 후 섭취하셔야 합니다.

이상으로 도라지효능에 대해 알아보았습니다. 오늘도 건강한 하루 보내시길 바랍니다. 감사합니다.