오미자 효능 8가지

오미자 효능 8가지

오늘은 오미자 효능 8가지에 대해 알아보겠습니다. 오미자는 목련과에 속하는 낙엽 덩굴성 나무입니다. 이 나무에서 열리는 열매의 맛은 다섯 가지 맛이 난다고 하여 오미자라고 불립니다. 

다섯 가지의 맛은 단맛, 신맛, 짠맛, 쓴맛, 매운맛이 나는데 약용으로도 쓰이고 여름에는 시원한 음료수로 먹고 겨울에는 따뜻한 차로 먹습니다. 한의학에서는 오미자가 폐의 기운을 추스르고 정신을 안정시켜 마음을 편안하게 해준다고 합니다. 

폐 기능에 좋고 갈증을 없애주는 오미자에는 유기산, 시잔드린, 안토시아닌, 비타민 등의 영양성분이 풍부합니다. 그렇다면 오미자가 우리 몸에 어떠한 효능이 있는지 자세히 알아보겠습니다.

1. 피로 해소

오미자 효능 첫 번째. 피로 해소에 효과적입니다. 오미자에는 피로 해소에 좋은 비타민C와 유기산 성분이 풍부합니다. 이러한 유기산 성분들은 우리 몸에 신진대사를 활성화하고 혈액순환에 좋은 효능이 있습니다. 

또한 비타민C는 피로물질인 젖산의 분비를 억제해주기 때문에 기력이 없거나 만성피로로 고생하는 분들에게 매우 효과적입니다.

2. 간 건강

오미자 효능 두 번째. 간 건강에 좋습니다. 오미자에는 시잔드린 성분이 풍부합니다. 이 성분은 간의 해독작용을 도와주고 간세포를 활성화하는 효능이 있습니다. 

또한 몸에 독소를 배출시켜주기 때문에 스트레스와 잦은 음주로 간 건강이 나빠졌을 때 꾸준히 섭취하면 간의 회복도 돕고 간염, 간암 등의 간 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.

3. 피부 건강

오미자 효능 세 번째. 피부에 좋습니다. 오미자에는 피부에 좋은 비타민C, 안토시아닌 성분이 풍부합니다. 이 성분들이 항산화 작용을 하여 노화를 방지하고 잡티, 기미, 주근깨를 예방하는 데 효과적입니다. 

또한 스트르산 같은 유기성분은 피부에 쌓여있는 노폐물의 배출을 도와주기 때문에 깨끗하고 건강한 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다.

4. 혈관 건강

오미자 효능 네 번째. 혈관 건강에 좋습니다. 오미자에는 유기산 성분이 풍부합니다. 이 성분들은 체내에 독소와 노폐물을 배출시키고 콜레스테롤 수치를 감소시켜주는 효능이 있습니다. 

그래서 혈관을 깨끗하고 건강하게 해주기 때문에 동맥경화, 심근경색, 뇌경색 등의 혈관질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.

5. 기관지 건강

오미자 효능 다섯 번째. 기침과 가래에 매우 효과적입니다. 오미자에는 시잔드린 성분이 풍부합니다. 이 성분은 항염효과가 있고 거담작용이 뛰어납니다. 

기관지 점막을 튼튼하게 만들어주기 때문에 기침, 가래, 비염, 기관지염 등의 기관지 관련 질환을 완화하고 예방하는 데 도움이 됩니다.

6. 뇌 건강

오미자 효능 여섯 번째. 뇌 건강에 도움이 됩니다. 오미자에는 리그난, 안토시아닌 성분이 풍부합니다. 항산화 작용이 뛰어나서 뇌혈관을 강화해주고 뇌세포 활성화에 도움을 주는 효능이 있습니다. 

또한, 리그난 성분은 인지능력, 기억력 향상에 좋아서 치매와 뇌경색을 예방하는 데 도움이 됩니다.

7. 눈 건강

오미자 효능 일곱 번째. 눈 건강에 좋습니다. 오미자에 함유된 비타민A, 안토시아닌 성분은 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하는 효능이 있습니다. 

그래서 야맹증, 백내장 등의 안구질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.

8. 진통작용

오미자 효능 여덟 번째. 진통작용을 합니다. 오미자에는 시잔드린 등의 진통, 항염 성분이 풍부합니다. 시잔드린은 진통제의 성분으로 쓰이기도 하는데요. 

오미자를 꾸준히 섭취하면 근육통, 신경통, 관절염 등의 증상을 완화하는 데 매우 효과적입니다.

오미자 섭취 시 주의할 점은 따뜻한 성질 때문에 몸에 열이 많은 분은 과다섭취를 피해야 합니다. 과다 섭취 시 복통이 발생할 수 있습니다. 

또한 혈당 수치를 떨어지게 하므로 당뇨약을 섭취하고 계시면 소량으로 섭취하는 게 좋습니다.

여기까지 오미자 효능에 대해 알아보았습니다. 갈증 해소에 엄청 좋아서 여름에 시원하게 음료수로 많이 먹는데요. 신맛이 강해서 정신이 번쩍 들고 좋습니다. 오늘 전해드린 내용이 도움 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.