부추 효능 8가지
오늘은 부추 효능 8가지에 대해 알아보겠습니다. 부추는 천연 자양강장제라는 별명을 가진 식품입니다. 특히 남자에게 좋기로 유명한 채소 중 하나입니다. 지역에 따라서 부르는 이름이 다른데요. 보통은 부추라고 부르지만, 경상도에서는 정구지라고 부릅니다.
부추는 원기를 보충하고 피로 해소에 탁월한 효능이 있습니다. 또한 동의보감에서는 간의 채소라고 하여 간 기능을 강화하는데 좋다고 기록이 돼 있습니다.
부추는 겉절이, 전, 무침, 김치 등의 요리로 다양하게 활용되는 식품입니다. 부추에는 비타민A, 비타민C, 포도당, 철, 알리신, 베타카로틴, 철분 등의 영양성분이 풍부합니다. 그렇다면 우리 몸에 어떠한 효능이 있는지 자세히 알아보겠습니다.
1. 항암효과
부추 효능 첫 번째. 항암효과가 있습니다. 부추에는 강력한 항산화제 성분인 베타카로틴이 풍부합니다. 이 성분은 체내의 활성산소를 제거해주고 암세포의 발생을 억제해주기 때문에 항암효과가 뛰어납니다.
그래서 간암, 전립선암 등의 각종 암을 예방하는 데 도움을 줍니다.
2. 원기회복
부추 효능 두 번째. 원기회복에 매우 좋습니다. 부추에는 황화아릴,비타민E 등의 성분이 풍부한데요. 이 성분들은 몸의 신진대사를 촉진하고 활성화해주는데 탁월한 효과가 있습니다.
그래서 천연 자양강장제라는 별명이 있는 만큼 남자 정력 강화에 매우 좋다고 합니다.
3. 간 건강
부추 효능 세 번째. 간 건강에 도움이 됩니다. 부추는 동의보감에도 간의 채소라고 기록될 만큼 간에 좋은데요. 그 이유는 부추에 함유된 비타민C, 비타민E 등의 간의 좋은 성분들이 풍부하기 때문입니다.
이 성분들은 간의 기능을 강화해주고 알코올 해독 효능이 뛰어나기 때문에 간과 관련된 질환을 예방하는 데 효과적입니다.
4. 위 건강
부추 효능 네 번째. 위 건강에 좋습니다. 부추에는 소화를 도와주는 베타카로틴, 비타민A, 비타민C가 풍부하게 함유되어있습니다. 이성분들은 소화액 분비를 촉진해서 소화를 원활하게 해주기 때문에 위 건강에 도움이 됩니다.
5. 빈혈 예방
부추 효능 다섯 번째. 여성에게도 좋습니다. 부추에는 헤모글로빈의 구성 성분인 철분 성분이 풍부합니다. 이는 빈혈을 예방하는 데 효과적입니다.
또한 부추는 배를 따뜻하게 해주는 효능이 있습니다. 여성의 생리통을 완화해주고 몸이 찬 분들에게도 매우 좋습니다.
6. 변비 예방
부추 효능 여섯 번째. 변비에 효과적입니다. 부추에는 아릴 성분이 풍부합니다. 아릴 성분은 장을 튼튼하게 해주고 배변 활동을 활성화해주는 효능이 있습니다. 그래서 변비 개선과 변비 예방에 도움을 줍니다.
7. 피부 건강
부추 효능 일곱 번째. 피부 건강에 효과적입니다. 부추에는 비타민C, 비타민A, 비타민B 등의 성분이 풍부합니다. 이 성분들은 세포재생을 원활하게 해주고 피부 노화를 방지해주는 효과가 있습니다.
그리고 기미, 주근깨를 제거해주기 때문에 피부 건강에 도움을 줍니다.
8. 혈관 건강
부추 효능 여덟 번째. 혈관 건강에 효과적입니다. 부추에는 비타민A, 비타민B, 베타카로틴, 칼륨 성분이 풍부합니다.
이 성분들은 혈액순환을 원활하게 하고 체내 나트륨 배출을 도와 혈압을 정상화해주기 때문에 고혈압, 동맥경화, 고지혈증 등과 같은 혈관질환을 예방하는 데 도움을 줍니다.
부추 섭취 시 주의할 점은 크게 없지만 따뜻한 성질 때문에 몸에 열이 많은 분이 과다 섭취할 경우 복통 증상이 발생할 수 있습니다.
또한 위장병이 있는 분들도 과다섭취는 조심해야 합니다. 그리고 부추는 꿀이나 소고기와 같이 섭취하면 궁합이 안좋다고 합니다.
여기까지 부추 효능에 대해 알아보았습니다. 부추는 남성에게만 좋은 게 아니라 여성에게도 도움이 되는 식품이네요. 오늘 전해드린 내용이 도움 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
댓글