구내염에 좋은 음식

구내염에 좋은 음식

 

구내염은 보통 피곤하거나 비타민B2, B6, 비타민C 부족으로 생기는 구강 내 통증입니다. 저도 피곤할 때 가끔 생기는데 진짜 밥 먹기도 힘들고 짜증을 유발하는 질환입니다.

 

 

보통 2주이내에 자연스럽게 치료가 되지만 구내염에 좋은 약을 바르거나 패치를 붙여서 치료기간을 앞 당길 수도 있습니다. 하지만 구내염에 좋은 음식을 섭취하는 것도 도움이 될 수 있는데요.

 

구내염에 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.

 

 

구내염에 좋은 음식 5가지

 

 

1. 꿀

 

 

구내염에 좋은 음식 중에는 꿀이 매우 좋습니다. 꿀은 항균작용이 매우 뛰어난 효과가 있어서 구내염 증상을 완화하고 예방하는데 도움이 되는데요.

 

 

천연꿀에는 많은 효소들과 비타민 성분이 많기 때문에 상처부위에 발라도 상처치료에도 효과적입니다. 구내염 같은 증상에는 따뜻한 물에 꿀을 진하게 타서 마시면 도움이 될 수 있습니다.

 

 

2. 연근

 

 

구내염에는 연근도 매우 도움이 됩니다. 연근은 점막 세포를 튼튼하게 하고 소염효과가 있는 타닌산 성분이 풍부합니다. 연근을 그냥 섭취하는 것도 좋지만 구내염을 앓고 있는 상태라면 연근을 달인 물로 가글을 하면 좋습니다.

 

3. 우유

 

 

구내염에 좋은 음식 세 번째는 우유입니다. 우유 역시 점막 세포들의 저항력을 강화해주고 비타민 성분들이 풍부해서 구내염을 예방하고 개선하는데 효과적입니다. 꾸준히 드시면 구내염을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

4. 토마토

 

 

구내염을 예방하고 치료하는 데는 토마토도 좋은 음식입니다. 구내염의 발생원인은 피로와 비타민B2가 부족해서 생길 수 있습니다. 토마토에는 비타민B2 성분이 풍부하고 염증을 완화해주는 루틴성분까지 함유하고 있어서 구내염을 완화하는데 매우 좋습니다.

 

5. 홍삼

 

 

구내염에 좋은 음식 다섯 번째는 홍삼입니다. 홍삼은 면역력 향상과 피로 해소에 도움되는 대표적인 음식인데요. 면역력이 떨어져도 구내염이 발생할 수 있는데요.

 

홍삼에는 구강에 생기기 쉬운 헤르페스 바이러스균을 억제하고 제거하는 효과가 있기 때문에 평소에 챙겨 먹으면 구내염뿐만 아니라 여러 가지 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

구내염 통증 완화하는 방법

 

 

구내염으로 입안 통증이 심할 때 완화하는 방법은 가글을 하는 방법이 있습니다. 하지만 이때 소금물로 가글을 하는 분들도 있는데 소금물로 가글 하는 건 안 좋습니다.

 

상처부위를 오히려 자극하기 때문입니다. 그리고 비타민 섭취가 중요하긴 하지만 오렌지주스 같은 신맛의 주스는 구내염을 더 자극할 수 있어서 회복을 늦추게 됩니다.

 

따뜻한 꿀물이나 연근 달인 물로 가글 하는 게 가장 좋지만 여건이 안된다면 물을 자주 섭취하는 것도 도움이 됩니다.

 

이상으로 구내염에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다. 구내염은 2주 내에 자연적으로 치료가 되긴 하지만 3주 이상 지속된다면 병원에 가서 치료를 받아야 합니다. 감사합니다.

 

 

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