단감 효능 8가지

 

오늘은 단감 효능 8가지에 대해 알아보겠습니다. 우리나라 단감은 10월부터 12월까지 제철인 과일인데요. 가을철 우리가 보통 먹는감이 단감이고 숙성 상태와 보존상태에 따라 홍시, 연시, 곶감 등으로 나뉩니다.

 

 

단감은 맛이 달고 곶감이나 홍시에 비해 단단한것이 특징입니다. 또한 항산화 성분과 식물성 영양소가 풍부해서 몸에 매우 좋은 효능이 많습니다.

 

단감 효능 8가지는 어떤것들이 있는지 살펴볼까요?

 

1. 혈관질환예방

 

 

단감은 고혈압이나 동맥경화 같은 혈관질환을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 단감에 스코폴레틴 성분은 혈관의 벽을 강화해주는 효능이 있다고 하는데요.

 

스코폴레틴 성분뿐만 아니라 비타민 성분들은 혈액순환을 도와주고 혈관 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 혈관질환을 예방하는데 효과적이라고 합니다.

 

2. 피부건강

 

 

단감에 함유된 비타민C가 사과의 10배가 넘는다는 거 아셨나요? 비타민C는 피부 노화를 부르는 체내 활성산소를 제거하는 효과가 뛰어납니다.

 

 

또한 단감의 항산화성분인 플라보노이드 성분은 노화방지에 큰 도움이 되기 때문에 가을과 겨울에 건조해진 피부를 지킬 수 있고 깨끗한 피부를 유지하는데 도움이 됩니다.

 

3. 숙취해소

 

 

단감은 숙취를 해소하는데에도 도움이 되는데요. 단감의 비타민과 과당 성분은 알코올 성분인 아세트알데히드를 분해하는 효능이 있습니다.

 

그리고 단감의 타닌 성분또한 알코올 분해를 촉진하기 때문에 음주 후 다음날 숙취를 해소하는데 좋은 효과가 있습니다.

 

4. 면역력증진

 

 

단감에는 풍부한 비타민 성분들이 많이 함유되어있습니다. 환절기와 겨울철 감기를 예방하기 위해선 면역력 증진도 매우 중요한데요.

 

가을 제철인 단감을 챙겨 먹으면 면역력 증진 효과로 체내 저항력을 높일 수 있습니다.

 

5. 시력 개선

 

 

단감에도 눈에 좋은 비타민A가 풍부한데요. 눈의 피로를 풀어주고 시력을 개선해주는 효능이 있습니다. 따라서 안구질환인 백내장이나 안구건조증 등을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

6. 지혈효과

 

 

단감의 떫은맛을 느껴 보신 적 있으시죠? 그 떫은맛의 성분이 타닌 성분인데요. 타닌은 상처부위를 살균하고 피를 응고시키는 효능이 있다고 합니다.

 

상처를 빨리 아물게 해 주는데 도움이 된다고 합니다.

 

7. 암 예방

 

 

단감에는 항산화 성분이 풍부하다고 했는

데요. 붉은색, 주황색의 채소나 과일에 풍부한 게 천연 항산화제입니다.

 

단감에 함유하고 있는 라이코펜이라는 강한 항산화 성분은 신체손상을 막아주고 체내 암세포 생성을 억제하여 암의 진행을 늦추거나 예방할 수 있다고 합니다.

 

8. 피로 회복

 

 

단감에 부작용 없는 천연 자양강장제라고도 하는데요. 풍부한 비타민과 당분은 체내에 빠르게 흡수되어 피로를 풀어주고 에너지를 발생하는 효과가 뛰어나다고 합니다.

 

단감 부작용

 

단감 부작용은 과다 섭취할 때 발생할 수 있습니다. 가을 제철 과일로 맛이 좋아서 많이 먹게 되면 타닌 성분으로 인해 변비가 생길 수 있습니다.

 

변비가 있는 분들은 섭취를 피하는 게 좋습니다. 또한 타닌은 철분 결핍현상을 유발해서 저혈압이거나 빈혈이 있는 분들도 섭취를 자제하는 것이 좋다고 합니다.

 

단감 효능 8가지에 대해 알아보았습니다. 단감을 보관할 때는 신문지나 비닐에 싸서 저온에 보관해야 하는데요. 사과와 따로 보관해야 합니다. 사과가 내뿜는 에틸렌가스가 단감을 숙성시켜서 금방 물러지게 한다고 합니다.