피부 좋아지는 방법 10가지

 

피부 좋아지는 방법 10가지

 

요즘은 환절기 날씨로 피부도 푸석해지고 건조해지기 쉬운데요. 겨울이 시작되면 더욱 관리를 해야 합니다.

 

피부 좋아지는 방법은 생활습관을 조금만 바꿔도 좋아질 수 있는데요. 깨끗한 꿀피부를 만드는 피부 좋아지는 방법 10가지는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다.

 

1. 하루 2리터 물 마시기

 

 

피부 좋아지는 방법 중 가장 기본입니다. 물 마시는 것은 피부뿐만 아니라 우리 몸의 신진대사를 활발하게 해 주기 위해 중요합니다.

 

충분한 수분을 섭취해야 피부 속 수분을 유지할 수 있습니다. 푸석푸석한 피부를 해결하고 피부가 좋아지는 가장 기본방법입니다.

 

물 마시는 것이 습관이 되면 2리터가 많다고 생각하지 않으실 거예요.

 

2. 가습기 사용

 

 

가을 겨울철에는 실내 난방으로 공기가 매우 건조해지는데요. 안 그래도 바깥바람이 찬 상태에서 건조한 실내로 오면 피부는 더 쪼그라들 수밖에 없습니다.

 

실내 습도를 높여주는 가습기 사용이 매우 중요하다고 볼 수 있습니다. 다만 가습기 사용 시 세균 번식을 막아야 하기 때문에 가습기 세척에 신경을 써줘야 합니다.

 

3. 외출 시 자외선 차단제 사용

 

 

피부 좋아지는 방법으로 자외선 차단제를 거르지 않고 바르는 것인데요. 자외선은 피부 노화의 주범입니다. 외출 시 자외선 차단제를 꾸준하게 발라줘야 피부 노화를 막는데 도움이 됩니다.

 

4. 술과 담배 줄이기

 

 

술의 알코올 성분은 피부 혈관을 팽창시켜서 모공을 늘어나게 하고 담배는 피부 탄력과 피부 트러블의 원인이 됩니다.

 

주요 증상은 성인 여드름과 뺨과 입 주위에 염증이 생기는 것인데요. 애연가와 애주가분들은 담배와 술을 끊기 힘드시겠지만 줄이는것도 피부 좋아지는 방법으로 도움이 됩니다.

 

5. 충분한 수면시간

 

 

피부 좋아지는 방법으로 충분한 수면시간도 매우 중요한데요. 잠이 부족하면 스트레스 호르몬이라 부르는 코르티졸이 분비되어 피지 양을 늘리고 모공을 막아 피부 트러블이 생길 수 있습니다.

 

또한 콜라겐을 파괴하기 때문에 주름과 피부 탄력을 떨어뜨리기도 하는데요. 가장 좋은 수면 타임은 11시 이전에 잠이 드는 것이 좋지만 최소 12시 전에는 수면을 취하는 노력이 필요합니다.

 

 

수면시간은 7시간~8시간이 가장 좋습니다.

 

6. 손 자주 씻기

 

 

손에 유해균이 엄청 많은 거 아시죠? 우리는 무의식적으로 얼굴에 손을 대는 일이 많은데요. 손을 자주 씻는 습관만 들여도 피부에 유해균이 접근하는 것을 방지할 수 있기 때문에 피부 좋아지는 방법으로 도움이 됩니다.

 

7. 피부 타입에 맞는 얼굴 팩

 

 

얼굴에 팩을 하는 것도 피부 좋아지는 방법으로 매우 좋습니다. 저는 얼굴을 깨끗이 세안 후 따뜻한 수건을 얼굴에 덮은후 팩을 하는데요. 와이프가 이렇게 하면 모공을 열어서 영양분흡수를 도와줘서 피부가 좋아진다고합니다.

 

요즘은 주2회정도 하는데 확실히 얼굴에 팩을하고 나면 매끈하고 탄력이 생기는것같습니다. 저는 얼굴팩하는 시간이 제일 좋습니다.

 

 

8. 피부 각질 제거

 

 

피부 각질을 제거하면 모공을 막는 죽은 세포들을 제거하는데 매우 좋습니다. 스크럽을 사용하여 일주일에 2회 정도 피부 각질을 제거하면 윤기 나는 피부를 만드는데 도움이 됩니다.

 

미용전문가들도 태닝을 한 피부를 밝게 하기 위해 각질 제거를 권장한다고 합니다. 하지만 과도한 사용은 피부가 건조해질 수 있으니 적당하게 사용하는 것이 좋습니다.

 

9. 피부에 좋은 음식 섭취

 

 

피부에 좋은 성분인 비타민C는 피부건강에 매우 좋은 항산화 성분입니다. 그리고 피부 재생을 위한 콜라겐 생성을 도와주고 피부 노화를 막아주기 때문에 비타민C가 풍부한 음식을 섭취하는 것은 영양제를 섭취하는 것보다 훨씬 좋은 효과가 있습니다.

 

10. 스트레스 해소

 

 

여러분은 스트레스 해소를 어떻게 하시나요? 직장 내 스트레스, 인간관계의 스트레스 등의 우리는 많은 스트레스를 받고 살고 있습니다. 스트레스 해소는 피부뿐만 아니라 많은 질병의 원인이 되기도 하는데요.

 

스트레스를 받을 때 속으로 삭히지 말고 해소하는 방법을 찾는 것도 피부 좋아지는 방법으로 큰 도움이 됩니다.

 

이상으로 피부 좋아지는 방법 10가지에 대해 알아보았는데요. 평소 생활습관을 조금만 바꿔도 피부건강을 지킬 수 있을 거 같습니다. 감사합니다.