밤 효능 6가지

오늘은 밤 효능 6가지에 대해 알아보겠습니다. 밤은 그냥 먹어도 맛있고 삶거나 구워 먹어도 매우 좋은데요. 가을이 제철인 밤은 몸에 좋은 효능들이 많습니다.

동의보감에서 밤은 유익한 과일로 기를 도와주고 장과위를 든든하게 하며 신기를 보하고 배고프지 않게 한다라고 나와있는데요.

옛말에 "하루 밤 세톨만 먹으면 보양이 따로 없다"라고 할 만큼 밤에는 영양성분이 풍부하다고 합니다.

밤에는 단백질,지방,비타민,칼슘,미네랄 등의 5대 영양소와 항산화 성분이 풍부한 완전식품입니다. 그럼 밤 효능 6가지는 어떠한 것들이 있는지 자세히 알아보겠습니다.

1. 장과 위건강

밤 효능 첫 번째는 장과 위 건강에 도움이 되는 것입니다. 밤은 장과 위를 따뜻하게 해 준다고 알려져 있는데요.

밤의 함유된 탄닌 성분은 설사를 멎게 하고 밤에 효소 성분들은 위 기능을 강화시켜준다고 합니다. 배탈이나 소화가 안될때 섭취하면 도움된다고 합니다.

밤 효능 두 번째는 심혈관질환을 예방해주는 것인데요. 밤에는 오메가 6 지방산 성분인 리놀렌산을 함유하고 있다고 합니다. 혈관 속 중성지방 수치를 낮추고 혈액순환에 도움을 주는 성분이라고 합니다.

꾸준히 섭취하면 심근경색,고혈압같은 심혈관 질환을 예방하는데 도움된다고 합니다.

밤 효능 세 번째는 면역력강화입니다. 요즘 같은 환절기 때 면역력은 매우 중요한데요. 밤에는 면역력 향상에 도움이 되는 비타민C, 카로티노이드, 당지질 성분이 풍부하다고 합니다.

이 같은 성분들은 기초 면역력을 높여주고 세포를 활성화시켜서 체내 저항력을 높여준다고 합니다. 면역력이 약해서 걸릴수있는 질병을 예방하는데 큰 도움이 된다고 합니다.

밤 효능 네 번째는 피부에 좋다고 합니다. 밤에는 폴리페놀,탄닌,페롤산등의 항산화 성분들도 풍부하다고 하는데요. 이러한 항산화 성분들은 노화를 부르는 활성산소를 제거하고 피부에 좋은 콜라겐 생성을 촉진시켜준다고 합니다.

밤 효능 다섯 번째는 눈건강입니다. 시력을 개선하고 눈의 피로를 풀어주기 위해선 비타민A 섭취가 중요한데요. 밤에는 비타민A가 풍부합니다. 따라서 꾸준히 섭취 시 야맹증과 백내장 같은 안구질환을 예방하는데도 도움이 된다고 합니다.

밤 효능 여섯 번째는 숙취에 도움이 되는 것입니다. 술안주로 생밤을 먹으면 매우 좋다고 하는데요. 생밤은 체내 알코올 흡수를 억제하고 알코올 분해를 도와주기 때문에 숙취부담을 덜어준다고 합니다.

술을 마실때 같이 먹어도 좋고 술 마신 다음날 먹어도 숙취를 해소하는데 좋다고 합니다.

이상으로 밤효능 6가지에 대해 알아보았습니다. 감사합니다.