불면증에좋은음식1 불면증에 좋은 음식 9가지 불면증에 좋은 음식 9가지 오늘은 불면증에 좋은 음식 9가지에 대해 알아보겠습니다. 불면증은 정말 괴롭습니다. 저도 직장취업 후 신입사원 때 과도한 업무와 심한 스트레스로 불면증을 겪은 경험이 있습니다. 사람에게 가장 중요한 요소 중 하나인 잠을 제대로 잘 수 없다는 건 다음날 업무에도 지장이 많고 우울증과 불안증 등의 다른 질병까지 발병할 수 있습니다. 스트레스가 주요 원인이라 최대한 스트레스를 줄이고 숙면에 도움 되는 방법들로 불면증을 개선해야 하는데요. 불면증에 좋은 음식들을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 그렇다면 어떠한 음식들이 불면증에 좋은지 자세히 알아보겠습니다. 1. 불면증에 좋은 음식 - 바나나 달콤하고 맛이 좋은 바나나에는 수면 호르몬인 멜라토닌을 합성시켜주는 비타민B 6성분이 풍부합니.. 2020. 7. 7. 이전 1 다음
