감자 효능 9가지
감자 효능 9가지 오늘은 감자 효능 9가지에 대해 알아보겠습니다. 감자는 땅속의 사과라 불릴 만큼 비타민이 풍부해 피부건강에 좋습니다. 감자는 산성식품의 영양 균형을 유지해주는 알칼리성 식품으로 육류, 유제품, 생선 등과 섭취하면 영양의 균형을 유지하는 데 좋습니다. 감자는 삶아서 먹기도 하고 굽거나 튀김으로 먹기도 합니다. 또한, 볶음, 전, 탕, 국, 범벅요리 등 다양하게 활용되는 식품입니다. 감자의 영양성분은 폴리페놀, 이눌린, 나트륨, 비타민C, 비타민 B1, 펙틴, 식이섬유, 엽산, 인, 칼륨 등 우리 몸에 좋은 영양성분들이 많습니다. 이러한 영양성분들이 우리 몸에 어떠한 효능이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 1. 암 예방감자 효능 첫 번째. 암 예방에 좋습니다. 감자껍질에는 항암효과에 좋은 폴..
2020. 5. 16.
